この先も楽しみだ【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

この先も楽しみだ
< 昨日からハマってい... 　｜　しべが風邪をひいた >
【今日のできごと】
　今日は久しぶりの仕事。
　上司２人が今日まで休みだったこともあり、休み気分のままの業務っぽくなってしまった。
　気が楽だったので仕事もしやすかった。

　そして今日はいつもより少し早めの、18時半頃に退社。
　自宅へ戻り、しべと２人でスーパーへ。
　途中、持ち帰り用焼き鳥屋さんが今日オープンしていたので、買って帰った。
　平日というのに、ちょっとのんびりした時間を過ごせた。

　さて、嫁の話によると、今日はしべが「寝返り返り」を２回繰り出したという。
　なかなか成長が早いようで、この先も楽しみだ。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
白身魚のカレー風味（1人前） 303 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 302 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1.5人前） 512 kcal
とりかわ（0.3人前） 74.6 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
22時
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
Ｐ＆Ｇ プリングルス　うすしお味（1人前） 210 kcal
  2683 kcal
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