体　シャッキッと☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>体　シャッキッと☆
10年08月20日（金）

体　シャッキッと☆
< ツクツクボウシの鳴... 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分+60分
【新たな発見】
　昨日の水泳が効いたのか今日は身体がシャッキっとしている！

【今日の感想】
　高校野球　報徳が負ける。惜しかった・・・
　優勝は沖縄興南かな？

　頂き物のゴーヤ　お浸しにしたがまずまずのお味☆

【記録グラフ】
食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
きゅうり（1人前） 26.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ゴーヤの味噌いため（1人前） 151 kcal
豆腐（1人前） 61.6 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
牛たたき（1人前） 93.7 kcal
サラダ（1人前） 39.3 kcal
  1242 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/08/20 17:37 
お～！(@ﾟ▽ﾟ@)良かったね～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

私も今晩はベリーです☆
シャキッとして来ますね(*￣▽￣)ノ~~ ♪
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/20 17:59 
楽しくシャッキッと☆

又、又パワーアップですね。
ドルフィン２ 2010/08/20 22:38 
今日は「北島選手」が、パンパシで「金」を取った事が嬉しかったです（笑）。
･････いつ見ても綺麗＆力強い泳ぎに、感動します!!。

マーリーさんも、泳ぎ頑張ってますね!!。
これからも、応援しますね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/21 10:31 
北島選手のニュースを見て感心しました！

北海道の水道は冷たい？
こちらは水道水が温水なので　体が引き締まった感覚とは程遠いです。
ドルフィン２さんの応援に元気をもらって頑張ります☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE