土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

土曜日。
< 体　シャッキッと☆ 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　朝の目覚めは汗びっしょりでなのに・・・
　今朝は涼しい風で気持ち良かった☆
【今日の感想】
　沖縄　興南高校優勝☆
　よく打ち　よく守り強いです！　

【記録グラフ】
食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 115 kcal
アスパラの卵とじ（1人前） 70.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
トマトサラダ（1人前） 31.5 kcal
枝豆（1人前） 26.8 kcal
人参鶏煮（1人前） 69.4 kcal
ゴーヤ（1人前） 3.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚紅茶煮（1人前） 110 kcal
人参サラダ（1人前） 60.8 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 90.6 kcal
  1411 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/08/21 12:57 
涼しい風の中でのテニス、いいですね。この暑さもあと、一週間辛抱ですね。
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/21 17:09 
この暑さも後一週間の辛抱！！
で終わって欲しいで～す。
きこたん 2010/08/21 17:51 
あと一週間で終わりなんだ(゜ロ゜;
と思うとちょっと寂しいような？(笑)
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/21 21:17 
後1ヶ月も続くと息切れ状態に陥りそう・・・

寂しさ感じるきこたんは若いってコトでしょうね　☆
ドルフィン２ 2010/08/21 22:27 
本当に「猛暑」が続いて大変ですね････。
こちらの暑さはかなり落ち着きました（礼）。

まだまだ「マーリーさん」の所は、厳しい 「残暑」･･「酷暑」？が続くと思いますが････「熱中症」や「体調管理」には、くれぐれも気を付けて下さいね（礼）!!。
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/22 10:47 
ありがとうございます。

昨夜もクーラー無しで朝までスヤスヤ　☆
少し涼しくなったようです。
もう、8月も残り少なく・・・
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