日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

日曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　今朝も涼しかった。
　テニス中も昨日より暑さ控え目！
【今日の感想】
その後気温上がり今日も猛暑！
　今日から木彫りも少しやる。！
　　

【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
長いも（1人前） 22.1 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレイ（干し）（1人前） 110 kcal
フライドポテト（1人前） 65.6 kcal
サラダ（1人前） 39.1 kcal
なすモロヘイヤ（1人前） 23.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 135 kcal
人参サラダ（1人前） 54.6 kcal
エビマリネ（1人前） 104 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 102 kcal
  1379 kcal
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