負けた～～はあぁぁ（ｌｌｌ´θ｀）＝３ぁぁぁ・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

負けた～～はあぁぁ（ｌｌｌ´θ｀）＝３ぁぁぁ・・・・。
< 暴食Day・・・。 　｜　お盆ぼ、ぼんぼんぼ... >
負けた～～はあぁぁ（ｌｌｌ´θ｀）＝３ぁぁぁ・・・・。 画像1 負けた～～はあぁぁ（ｌｌｌ´θ｀）＝３ぁぁぁ・・・・。 画像2
以前にも書きましたが、目の衰え・・・。
audreyさんに言われてたんですが（本人は忘れてると思いますが・・・）(笑)。
ブラウザの表示を拡大すれば良いとのこと・・・。
それをしなくて何とか大丈夫かなと・・・思っていたんですが・・・。
限界です・・・(o；ω；o)ウゥ。
今・・・たった今・・・拡大表示に・・・しました(／_；。) ウッウッウッ。

くやしいけど見やすいです・・・(◎へ◎)"""ポリポリ。

あ～～ぁ・・・ジジイへの序章が始まりました・・・ネ(o；ω；o)ウゥ。

【職場からの電話･･･】
am9：00
職場からの電話で起こされる・・(-_ゞ)。
am10:00に早出出来ないかとの事でした・・・。
10時と言えば・・・ジムのはず・・・・、と言っても仕事だから・・・~(-゛-；)~。
しぶしぶ承諾・・・・。
仕事はおろそかには出来ない・・・。
今日の分は明日の仕事明けに・・・キッチリと追い込む事に・・・。
気分転換、気分転換・・・・では行ってきま～～す(￣‥￣)=3 ﾌﾝｶﾞｰ。

【今日の食事】
（1食目）：卵かけご飯・・・。
（2食目）：鯖のみりん干し・・・・。
※　これは以前の食事・・・・。
　　昨夜の暴食で・・・夜中は・・・何も口に入れられない状態・・・。
　　やっぱり継続しなきゃ・・・腹いっぱい食べたら・・・とんでもないことに・・・なる。

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,000kcal 以下・・・・×
④ＧＹＭ・・・・・・・・×

【今日のトレーニング】
┐('～`;)┌・・・出来ません。
クランチだけはやります・・・。

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（3人前） 432 kcal
9時
厚揚げの煮物（0.3人前） 80.8 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ごはん（150ｇ）（1人前） 252 kcal
17時
鮭おにぎり（1人前） 188 kcal
ごはん（200ｇ）（1.3人前） 437 kcal
鯖（1人前） 503 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
東洋水産 マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g（0.2人前） 14.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
  2257 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2010/08/21 10:47 
主人の母は、眼鏡要らず。
健康オタクで、眼にはブルーベリーと冷凍モンを食している模様。

効くらしいですよ！
 三輪昌志 2010/08/21 11:17 
そうですか・・・効くんですか、そう言うCMはケーブルテレビでたくさん見てるのですが・・。
今度試してみよう・・・。
アドバイス・・・ありがとうございますφ(◎_◎)ﾒﾓﾒﾓ・・。
きこたん 2010/08/21 10:51 
大人の階段昇るーーーーー♪
 三輪昌志 2010/08/21 11:15 
ジジイの階段昇る～～～～(^○^)♀♪♪~~~~
僕はもう“死んでれら”～～♪
きこたん 2010/08/21 11:49 
山田くん！座布団1000000枚！

　　　　　お空に届くまでーーーーーーーーーーーーーー♪
 三輪昌志 2010/08/21 12:29 
あざ～～～～す(-人-)(*_ _)人 ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ。
世界平和 2010/08/21 13:46 
↑お二人の会話最高！
爆・爆です
 三輪昌志 2010/08/21 18:01 
あざ～～～す！！
これからもがんばります・・・って何を(笑)？？。
ボンド８８ 2010/08/21 18:24 
ほんとだ(○＿○）
めっちゃ見易い！！！
しかし、まだ･･･今のままでがんばんべーーー(^_^)/
 三輪昌志 2010/08/21 18:57 
私は・・・早々に降参してしまいましたが・・・、
ボンドさんはがんばってください。
もう・・・前の小さな表示には帰れません・・・・【ノ_;】。
ボンド８８ 2010/08/21 18:27 
追加･･･
サバのみりん干し、すごくおいしそうですね♪
 三輪昌志 2010/08/21 18:58 
美味しかったです～～。
大好物です～～、サバ、イワシ、サンマ・・・。
食事の好みもオヤジ化してきました(笑)。
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