お盆ぼ、ぼんぼんぼん・・・!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日(日)

お盆ぼ、ぼんぼんぼん・・・!!

< 負けた~~はあぁぁ...  | 身体の中から・・・... >
お盆ぼ、ぼんぼんぼん・・・!! 画像1 お盆ぼ、ぼんぼんぼん・・・!! 画像2 お盆ぼ、ぼんぼんぼん・・・!! 画像3
お盆が終わり・・・世間様はお金が無いのね~~~(´Д`|||) ドヨーン 。
暇で暇で・・・あくびが止まらない・・・。
こんなに暇だと・・・切ないですね~~~。
タクシーは廃業状態ですわ・・・はあぁぁ(lll´θ`)=3ぁぁぁ・・・・。

愚痴こぼしてもしょうがない・・・。
もうひとふんばりして行きましょうか・・・・・( ̄ε=‥=з ̄) フンガー 。
ではまた後ほど・・・・(o・・o)/~マタネェ~””。

【あれ??・・・】
体重計が反応しない・・・、電池切れかな??
-------------------(電池を交換)-----------------------------------
やっぱ・・・反応しない・・・ってことは壊れた(+。+)あちゃ-・・・。
週の集計は今回はダメだな~~~。
メタボの数値が・・・計れない。
とりあえず・・・昨日と同じ数値をいれるしかないな~~~┐('~`;)┌。
長年・・・三輪車の重みに耐えた体重計・・・・耐え切れなくなったか、ァハハ・・(^д^;)。

【タイトルの由来】
これです・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=oLUJ0OgrpQI&feature=related

これが最近はこんなCMに・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=x_z1Icyu5gI&feature=channel

【今日の食事】
(1食目):昨日、近くの老人ホームのお祭りがあり、ジジが手伝いに行ってたんですが、
そこでもらった焼きそばと寿司を・・・・。
(2食目):焼肉・・・豚ですが`((・・))´ブヒー。

※一日のリズムの乱れが・・・一週間引っ張ってしまった。
 反省だらけの一週間でしたね・・・。

【今日のトレーニング】
9:00から急遽、会議が入る・・・。
う~~んトレーニング時間が1時間半しか時間が無い・・・、ダッシュ!((( 三( -_-)でジムへ・・・。
筋トレの時間しかないな~~。
とりあえず・・・急いで筋トレを(写真1)。
有酸素運動が出来なかった・・・、もう少し日が落ちたら・・・スロジョグでもしてくる。
まあ・・仕事だから仕方がない・・・。

【KMGP・・・勝手にメタボ撃退プログラム(8/16-8/22)】
体重+0.7kg 体脂肪率+1.05% 体脂肪量+045kg 筋肉量+0.25kg
今週はダメダメでした。
目標は変えずに・・・来週もがんばります!

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・○
②1日4食以上・・・・・・×
③2,000kcal 以下・・・・×
④GYM・・・・・・・・○

【アニメソング】
三輪車と同年代の人には懐かしい番組の主題歌・・・。
夢中になってましたネ・・・(笑)。

http://www.youtube.com/watch?v=DK8cHqx68FY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uY4kq0k6TJ4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=O2_B1N0e1fU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=pwd5Sk_Musw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=MtjyLq3mjLM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=At9O9-ZAquY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=xxsS-_Y9FGM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=krUuhBWv63Y&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=nvK8vNon8HY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ii7WQRZQAt0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=yYTnsV8u6Xk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=6Bis8sD7AYc
http://www.youtube.com/watch?v=ZGnnYJuCSUQ
http://www.youtube.com/watch?v=z1cY0pfSKkw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=7dYcBElIlZc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=RS20LGupKA8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=pgI2TxwB2xI&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=g_HG2RtPZE8


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2839kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
焼きそば(1人前) 395 kcal
巻き寿司(1人前) 150 kcal
いなり寿司(0.5人前) 196 kcal
14時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(3人前) 432 kcal
17時
ごはん(200g)(2人前) 672 kcal
豚ロースの焼肉(1人前) 816 kcal
エバラ 焼肉のたれ(2人前) 60 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
20時
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
  2839 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/08/22 07:38
僕はお盆じゃなくてもないよ~♪
 三輪昌志 2010/08/22 11:59
金は天下の回り物と言うけど・・・、
お互い、回って来ないね~~~^^;;.
mommomo 2010/08/22 10:30
暑いと、まず、外に出ないからかな~。

もう少し頑張れば、外食も増える「 天高く馬肥ゆる ・・・」 になりますから~♪
出番は、来ますよ。
頑張って~っ !!
 三輪昌志 2010/08/22 12:05
ありがとうございます・・・。
そうだね・・・もう少し涼しくならないと・・・。
辛抱、辛抱・・・また辛抱で行きます。
でもこれも(辛抱)・・・デブの素かも(笑)。
コルニャッゴ 2010/08/22 20:14
怪物くんって、古くからやってたんですねぇ。
知らなかったぁ/(-_-)ヽ
 三輪昌志 2010/08/22 20:35
私たちの年代はこの怪物君で育ちました(笑)。
カラーじゃない怪物君です。
狼少年がらみで・・・・upしちゃいました(笑)。
きこたん 2010/08/23 02:26
ちょっと濃すぎて全部見てたら朝になっちゃうよーーーーーー!!

弟と「ケーン!」って歌ってたよ♪
 三輪昌志 2010/08/23 09:38
ボバンババンボン・ボン・ボンボバンバボバボン~♪。
文字にすると・・・大変なんですね(笑)。
ふと・・・鼻歌なんかで・・・この時代のフレーズが出てくる時があります。
頭ののどっかに・・・残っていつんですね・・・。
浜ジョー 2010/08/23 08:20
あしたのジョーが、ありませんがっ!
ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!
 三輪昌志 2010/08/23 09:45
あ、( ̄口 ̄∥) ・・忘れてた・・・、ごめんちゃい。
テレビ放送されたのが・・・たしか・・・小学校の5年生ぐらいだった・・・。
少し大きくなってたから・・・。
YGT 2010/08/23 10:31
うわあああ。
いっぱいでてきましたねえ。
半分くらいはわかりますよ。^^
 三輪昌志 2010/08/23 16:33
えっ??・・・半分???ヾ(・ε・。)ォィォィ。
本当ですか??
そうか・・・私より随分若いんでしたね・・・。
失礼しました~~~!!。
どりり 2010/08/23 13:23
タイトルも知らないのは3つだけでしたー。
ん?どりりは一体何歳なのだ?(^^;
 三輪昌志 2010/08/23 16:34
もしかしたら・・・同年代(*≧m≦*)ププッ。
東支那海 2010/08/23 16:27
狼少年ケンもいいけど
やっぱしエイトマンがいいね
今でも興が乗ると唄います。
赤胴鈴の助とハリマオは?
 三輪昌志 2010/08/23 16:36
私・・・見た記憶がないんです、ハリマオと赤胴鈴之介は・・・ごめんなさい(笑)。
月光仮面は再放送で見たんでしょうが・・・、59年生まれなもんで・・・(笑)。
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