暴食Day・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日(金)

暴食Day・・・。

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暴食Day・・・。 画像1 暴食Day・・・。 画像2
おはようございます、今日は今のところはしのぎやすいです。

今日は休日~~♪。
でも伯母のところへ・・・・少し寝不足なんですが(÷ω÷)..。o0OO○ 。
行ってこないと・・・伯母も心配なんで・・・。
では・・・行ってきます、ではのちほど・・・(o・・o)/~マタネェ~””。

伯母は少し良くなりましたが・・・、病気の進行が進んだせいか・・・、
もう・・・自分で歩くことは出来なくなったようでした。
小さくなり・・・。さびしいですが、仕方がないですね~~。
徐々に弱っているようです・・・(o´_`o)ハァ・・・ 。

【今日の食事】
今日は一週間に一度の暴食日~~♪。
ストレス貯めないように今日だけは・・・・。
見舞いの途中でのラーメン・・・・、美味しかった~~。
明日から・・・また締める・・・。
次回の暴食日は・・・25日・・・この日はBBQなんだ・・・。
(1食目):卵かけごはん。
(2食目):嵐げんこつチャーシューメン・大盛り。⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10625045659.html
(3食目):カレー・・。
※ 最悪の食事になっちゃった・・・。カロリーだけ多くて・・・たんぱく質は少ない・・・。これはいくらなんでも“大反省”ですね・・・。

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,000kcal 以下・・・・×
④GYM・・・・・・・・×

【今日のトレーニング】
今日は何も・・・・。
明日も仕事前にジムへ行く予定・・・。
追い込むつもり・・・(笑)。


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3516kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
7時
ごはん(200g)(1.5人前) 504 kcal
生卵(1人前) 168 kcal
12時
嵐げんこつチャーシューメン ・大盛り(1人前) 1467 kcal
18時
ほうれん草のゴマ和え(1人前) 47.1 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
酢だこ(1人前) 15 kcal
カレーライス(1.5人前) 1005 kcal
  3516 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/08/20 09:52
伯母様孝行、たっぷりしておいで~
 三輪昌志 2010/08/20 16:40
ありがとう・・・帰ってきたよ~~。
そばに居るだけの面会だったけど・・・、男はあまり喋らないからね・・・。
それでも良いのかな?
ボンド88 2010/08/20 11:57
行ってらっしゃいませ(^_^)/
お気をつけて。
 三輪昌志 2010/08/20 16:40
ありがとうございます。
行ってきま~~す\(^w^)/
浜ジョー 2010/08/20 16:20
Σ(^∇^;)えええええ~  1476kcal!!!

 三輪昌志 2010/08/20 16:42
(((( ;゚д゚)))アワワワワ ・・・って感じでした。
こんなにあるとは思わずに・・・、ネットで調べたら・・・・( ̄口 ̄∥) です。
消化するためには・・・3時間ジョギングしないと(゜ロ゜)ギョエ!!

無理だ~~~(笑)。
YGT 2010/08/20 16:23
ほんとだ。
1杯でスゴイカロリー。^^;;
うまそうだから、スープ飲み干しちゃいませんか?
 三輪昌志 2010/08/20 16:43
スープ・・・・・我慢しました~~ァハハ・・(^д^;)。
ほんの一口だけですが・・・・(*≧m≦*)ププッ
けろけろりん 2010/08/20 17:00
しかし、すっごいカロリーですねー、
節制日の私の1日総カロリーです、あははっ。
ここまでがっつりいっちゃうといっそ気持ちいいですねー。
 三輪昌志 2010/08/20 18:05
す・・・・すいません・・・。
ここまで食える自分の腹が・・・憎い(笑)。
でも・・・箍がはずれると・・・行っちゃうんですよね・・・。
でも少しは暴食Dayと言っても考えないと・・・・。
どりり 2010/08/20 17:50
スープ飲み干してない分、実際はもう少し低めなんでしょうけど、
すごいカロリー...。
単発ならOKですが、くれぐれも続けちゃダメですよ~~~。

...なーーーんてこと言いながら、
私もげんこつラーメン食べたことあるんですよね(^^;
結構うまかったです~~~。脂の量がハンパじゃないですけどね。
 三輪昌志 2010/08/20 18:07
そうですね・・・続けてまダメですね・・・。
明日からまた・・・ジムジムジムの日々を過ごします。
でも美味しかった~~~(笑)。
mommomo 2010/08/21 06:11
やっぱり、金曜日がそうさせるのかな~。

火が付いた自分が恐ろしい。。。  (爆)
 三輪昌志 2010/08/21 09:35
今・・・一生懸命・・・鎮火中・・・・(爆)。
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