42日目の記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

42日目の記録。
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フルーツ食べるようになってから、
なんで今まであんまり食べなかったんだろうなぁって
現金なもので、思います。

朝、ヨーグルトとフルーツ。
昼、お弁当（きちんと買い物した週は焼き魚がメイン）
夜、お蕎麦（＋豆腐と納豆）

というわけで、一応３食きちんと食べるようには
がんばっているんですけれどもね。

ゴーヤーのみそ炒め（ゴーヤーだけだったり、タマネギを加えたり、
もやしを加えたり）にはまっています。お弁当のおかずに味噌味が
びったり。

というわけで、徐々にですが体重も減少傾向にあって、
体脂肪率も徐々に落ちていくことでしょう。

昔に比べてドカ食いする頻度が本当に少なくなったので、
それはとてもよかった、よかった。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
白湯（1人前） --- kcal
10時
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
株式会社　デルタインターナショナル くだもの屋さんのプルーン（0.2人前） 113 kcal
KIRIN Cayu～na（1人前） 78 kcal
伊藤園 旬野菜（1人前） 175 kcal
  482 kcal
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