45日目の記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

Kaz777さん


1977年生(男性)

45日目の記録。

< no title 　｜　46日目の記録。 >

今日、ジムのプールの体験に行ってきました。
楽しんで、歩いたり、エアロしたりしたので、時間が経つのが
あっという間で、水から上がった瞬間、体が重く感じました。

かなり楽しかった。

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	睡眠時間 8時間	体脂肪率 23%
食事の記録 1717kcal	体重 76.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

0時
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
4時
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（0.3人前）	0.96	kcal
9時
白湯（1人前）	---	kcal
12時
日本コカ・コーラ天然水　いろはす（1人前）	---	kcal
14時
かじの蕎麦（1人前）	380	kcal
湧水の糸そうめん（1人前）	168	kcal
ヤマサ昆布つゆ　10ml（1人前）	13	kcal
18時
玄米茶（1人前）	0	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（0.3人前）	0.96	kcal
日本コカ・コーラ天然水　いろはす（1人前）	---	kcal
20時
マクドナルドビッグマック（1人前）	547	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
大山納豆納豆（1人前）	111	kcal
なめこの味噌汁（2人前）	83.8	kcal
かぶ（根）（1人前）	4.2	kcal
オリーブオイル（0.6人前）	71.8	kcal
かぶ（葉）（1人前）	4	kcal
21時
玄米茶（2人前）	0	kcal
	1717	kcal
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