Kaz777さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月07日 リスタート。（何度目だ？）1

  
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01月21日 音楽。

  
昨日は　ピアノの演奏　を聴きに行ってきました。

最前列で聴いたんですが、とてもよかった。

カラオケで歌う事も、音楽を聴く事も、僕にとってはとても大事な事で、 ...
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01月20日 生姜湯を飲む。

  
僕は朝一で生姜湯を飲みます。

基本的に一年中そんな感じ。

僕は生姜の味が好きなので、基本的にはおろし生姜のみにお湯を入れて ...
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01月19日 焙じ茶の効能。

  
友人から「生姜焙茶」というものをいただき、
あらためて、焙じ茶について調べてみました。

お茶なので、基本的には健康にもいいのだけど、
香りが芳醇だし、おいしい上に、焙じるときにカフェインがとんでしまうため、 ...
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01月18日 体重が徐々に減っていきます。

  
大食いをやめて、シンプルな食事にしてみたら、
ちゃんとお腹がすくときにはすくし、
ご飯を食べたら、大量に食べなくても満足できるように
なってきました。
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01月17日 再開。

  
今年に入ってから、シンプルな食事をするようになったら、
段々と体重が落ちて、年末よりも５キロ痩せました。

ということは、かなり徒食をしていたということ。
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09月02日 no title

  
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08月28日 46日目の記録。

  
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08月27日 45日目の記録。

  
今日、ジムのプールの体験に行ってきました。
楽しんで、歩いたり、エアロしたりしたので、時間が経つのが
あっという間で、水から上がった瞬間、体が重く感じました。

かなり楽しかった。
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08月26日 no title

  
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08月25日 no title

  
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08月24日 42日目の記録。

  
フルーツ食べるようになってから、
なんで今まであんまり食べなかったんだろうなぁって
現金なもので、思います。

朝、ヨーグルトとフルーツ。 ...
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08月23日 no title

  
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08月22日 40日目の記録。

  
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08月21日 no title

  
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08月20日 no title

  
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08月19日 no title

  
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08月18日 36日目の記録。

  
最近、体調がいい。

ビタミン剤は夕食時に１粒飲み続けている。

朝はヨーグルトにドライプルーンとキウイフルーツを入れて。 ...
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08月17日 35日目の記録。

  
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08月16日 no title

  
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08月15日 no title

  
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08月14日 32日目の記録。

  
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08月13日 no title

  
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08月12日 31日目の記録。

  
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08月11日 30日目の記録。

  
体脂肪率がかなり下がってきていてうれしい。
体重も少しずつだけど、減ってきていて、
食べ過ぎた次の日には「昨日食べ過ぎたしなぁ」って
自制も働くようになった　笑。
...
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08月10日 29日目の記録。

  
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08月09日 28日目の記録。

  
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08月08日 no title

  
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08月07日 no title

  
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08月06日 25日目の記録。

  
昨日は会社の同僚と食事をしたんだけど、
話し込んでるうちに終電がなくなり、
結局知り合いのBarで朝まで呑み。

二日酔いではないけれど、 ...
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