30日目の記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

30日目の記録。
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体脂肪率がかなり下がってきていてうれしい。
体重も少しずつだけど、減ってきていて、
食べ過ぎた次の日には「昨日食べ過ぎたしなぁ」って
自制も働くようになった　笑。

食事を気をつけ始めたら、買い物を毎週するようになって、
そしたら、どの野菜がいくらで高いのかがわかるようになってきて、
ちょっとうれしい。今まで適正な値段っていうのがよく
わかってなかったから。近所のスーパーと八百屋さんとを
使い分けています。

ということで、徐々に生活の見直しも進んでおります。
よかった、よかった。
続けるぞ！あと６０日で理想体重に近づくんだ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
白湯（1人前） --- kcal
11時
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  123 kcal
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