体重が徐々に減っていきます。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

体重が徐々に減っていきます。
< 再開。 　｜　焙じ茶の効能。 >
大食いをやめて、シンプルな食事にしてみたら、
ちゃんとお腹がすくときにはすくし、
ご飯を食べたら、大量に食べなくても満足できるように
なってきました。

どか食いもほぼしていません。
すごいかも。

胃腸の調子もすこぶるいいです。
徒食も減らしていけば、こんなに体調が違うんですね。

今日は少し食べ過ぎました。
あちこち出かけたので、お腹がすいちゃって・・・。
来週体重を測るまでにまた１〜２キロやせられるようにほどほどに
がんばります。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ポッカ じゃがいものポタージュ（1人前） 74 kcal
10時
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
11時
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
12時
白子のみそ汁（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.5人前） 137 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
13時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
17時
焼きそば（0.7人前） 444 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
蕎麦（1人前） 297 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.5人前） 67.5 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
  1684 kcal
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