29日目の記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

Kaz777さん


1977年生(男性)

29日目の記録。

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【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	睡眠時間 8時間	体脂肪率 22.6%
食事の記録 2015kcal	体重 77.6kg	カロリー比較

【食事の記録】

0時
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアアミノ（0.3人前）	0.96	kcal
9時
白湯（1人前）	---	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
MEGMILK 恵（1人前）	63	kcal
株式会社　デルタインターナショナルくだもの屋さんのプルーン（0.1人前）	56.4	kcal
10時
日清フーズスパゲティ（1人前）	358	kcal
カゴメアンナママトマト＆バジル（0.3人前）	99	kcal
モロヘイヤ（3人前）	34.2	kcal
レタス（1人前）	4	kcal
ほうじ茶（4人前）	0	kcal
ほうじ茶（2人前）	0	kcal
15時
ごはん（1人前）	235	kcal
サバの塩焼き（1人前）	255	kcal
レタス（1人前）	---	kcal
かぼちゃの煮物（1人前）	84.9	kcal
23時
レタス（1人前）	---	kcal
日本生活協同組合連合会深煎り胡麻ドレッシング（1人前）	78	kcal
かじのそば（1人前）	380	kcal
長ネギ（1人前）	22.4	kcal
えのき（0.5人前）	9.4	kcal
ショウガ（4人前）	12	kcal
タカノフーズ絹美人（1人前）	95	kcal
大山納豆納豆（1人前）	111	kcal
ごま（1人前）	46.2	kcal
	2015	kcal
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