no title【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

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【記録グラフ】
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
豆乳（1人前） 147 kcal
トースト（1人前） 335 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
16時
ご飯（1人前） 235 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
鶏レバー（1人前） 33.3 kcal
  1311 kcal
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