しゃべるのが×【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

しゃべるのが×
< 声が出なくなりまし... 　｜　喉痛にはこれ！ >
昨日から声がおかしくなりましたが（コメントありがとうございました）
今日も相変わらずです。

今日も仕事なので人としゃべらなければいけません。これが結構きついですね。
正直筆談にしたいくらいです。
のどがイガイガするし、声はおかしいし、大きな声は出ないし、まいったものです(>_<)
それ以外は食欲もあるし、熱もないし、鼻水も出ないし、便通は普通だし、どうってことないのですが･･･

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
30秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
30秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
55秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
10時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
ローソン(山崎製パン) さつまいもパン（1人前） 274 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
20時
中華丼（1人前） 754 kcal
冷やしうどん（1人前） 351 kcal
  2970 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/08/26 15:02 
大丈夫じゃないですね。
安静。
これしかないです。

無理に声をだすと声帯傷めちゃいますもの。

お大事にしてください。
 ボンド８８ 2010/08/27 12:33 
はりそん705さん
ありがとうございます。
安静･･･はなかなか難しいですが、なんとか１１時までに寝て６時間睡眠を確保するようにしています。
そのせいか、今日は昨日よりは楽な気がします♪
三輪昌志 2010/08/26 18:23 
風邪の最後のあがきが喉に来てるのでしょう・・・。
無理しないでっていっても・・・喋らないわけには行きませんものね・・・。
お大事にしてください。
 ボンド８８ 2010/08/27 12:35 
三輪車さん
そうなんです。仕事中ずっと沈黙というわけに行かないのがつらいところです。
まあ、もう少しの辛抱だと思ってがんばります。
ありがとうございました。
minakomama 2010/08/26 19:16 
ルゴールとか塗るの私は好きですが。
 ボンド８８ 2010/08/27 12:38 
minakomamaさん
ルゴールってのどに塗るやつですか？？
私も何か塗れば治りは早いかと思いながら何もしないのでなかなか治らないのかとおもっています。
私は以前はのどが痛いときは龍角散を飲むのが好きでした♪(よく効く気がします）
flo 2010/08/27 00:27 
トローチが良いです。
後は、マスクです。暑いから、大変ですけれど・・・。
お水を、こまめに飲んで、喉に潤いを与えてあげるのも、良いですよ。
 ボンド８８ 2010/08/27 12:41 
floさん
トローチ家にあるのですが、実は期限切れなのです(＞_＜)
代わりにのど飴をせっせとなめています。
なめると結構楽になります♪
水も普段から結構飲みますが、もう少しこまめに飲んでみます。
アドバイスありがとうございます。
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