100829【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

100829
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【朝ごはん】
ご飯、サラダ、ロールキャベツ
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、鮭のホイル焼き、もやしのナムル、キャベツの酢の物、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
252回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1363.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
92回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
92回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
92回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 192 kcal
サラダ（0.2人前） 30.7 kcal
キューピー 中華ドレッシング（0.5人前） 65.5 kcal
ロールキャベツ（0.25人前） 161 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
鮭とキノコのホイル焼き（1人前） 117 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キャベツの酢の物（1人前） 23 kcal
サラダ（1人前） 154 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 330 kcal
  1374 kcal
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