８月の総括～～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

８月の総括～～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
< 三輪車・・・誕生！... 　｜　カロリーオーバーか... >
８月の総括～～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ 画像1 ８月の総括～～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ 画像2 ８月の総括～～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ 画像3
【たぬきの餌付け・・・失敗】
三輪車が仕事で待機してる場所は・・・味の素スタジアムのすぐそば・・・、
旧関東村と言われていたところなんですが・・・。

今日は・・・人間のお客さんではなく・・・珍客が・・・(*≧m≦*)ププッ。
それは“たぬき”です。

えさを捜してるようなので・・・、保険の外交員からもらったおせんべいを細かくしてあげたら・・・。
食べるかなと思ったんですが・・・。
匂いを嗅いで・・・どこかに行ってしまいました。
写真を撮ろうとしたんですが・・・遅かったです。
今度会えたら何をあげれば良いのかな・・・・？
それにしても・・・自然豊かなところです(笑)、たぬき＆こうもり・・・・いろんなのがいますネ。

【今日の食事】
（1食目）：セブンイレブンのおにぎり３ケ。⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10634980183.html
（2食目）：パワープロテイン
（3食目）：ローソン、たまごサンド（ゆで卵無かったんだ～～～(o；ω；o)ウゥ）
（4食目）：鮭＆残り物

【今日のトレーニング】
GOLD GYM府中東京（http://www.goldsgym.jp/）でトレーニング; ~ 0 ~ ;
詳しくはこちらを見てください。⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10635201748.html

【８月の総括】
ある程度の効果が見られる・・・。
詳しくはこちらを。⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10635234529.html

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・○
③2,100kcal 以下・・・・○
④ＧＹＭ・・・・・・・・○

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
セブンイレブン ます寿司（1人前） 158 kcal
セブンイレブン 三陸産　大粒いくら（2人前） 362 kcal
9時
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 226 kcal
11時
ローソン たっぷりタマゴサンド（1人前） 283 kcal
17時
ごはん（２００ｇ）（1人前） 336 kcal
もやし炒め（1人前） 142 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 37.1 kcal
えのきと豆腐の味噌汁（1人前） 59.2 kcal
鮭（6人前） 414 kcal
  2064 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/08/31 08:03 
今日で腹コン終了。
審査委員長、よろしくお願いしますね～＾＾
 三輪昌志 2010/08/31 11:02 
了解、まかせて＾＾。
どりり 2010/08/31 16:58 
三輪車さん、集計作業大変かと思いますが、
よろしくお願いいたしますm(__)m

匂いを嗅いで..って、人を警戒せずにそんなに近寄ってきたんですね～。
 三輪昌志 2010/08/31 18:54 
おまかせを・・・(笑)。
誰かにえさをもらっているのではと思っています。
たぬきって可愛いですね(笑)。
ボンド８８ 2010/08/31 17:28 
いい感じで体脂肪率が落ちて筋肉量が増えているではないですか♪
この調子で9月もがんばってください\(^_^)/
 三輪昌志 2010/08/31 18:55 
亀の歩みで行きます。
ゆっくり一歩ずつ・・・・。

はい・・・９月もがんばります！！！
YGT 2010/09/01 10:58 
おお。
がんばってらっしゃいますねえ。
水面にでないところで、減量って話も某所でありましたが。^^;;
 三輪昌志 2010/09/01 15:31 
ありましたね～～(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･。
どうしましょう？　これ以上盛り上がらない事を祈っています†(-§-)ｱｰﾒﾝ。
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