カロリーオーバーからstart!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日(水)

カロリーオーバーからstart!!

< 8月の総括~~~(...  | 寝っぺかぁ? >
カロリーオーバーからstart!! 画像1 カロリーオーバーからstart!! 画像2 カロリーオーバーからstart!! 画像3
9月になりましたね~~~!!
心機一転がんばりまっしょい!!

今日は休日なので・・・伯母の見舞いへ・・・、今日も暑いね~~~; (◎ 。◎) ; 。
伯母は昼夜逆転になっているらしい・・・。
お医者さんからその治療をしていると言われた。

「オバ・・元気か?」
と声をかけてもウツラウツラ(-_-)ゝzzz。
分かっているのかいないのか・・・、早々に病院から出る。
せめて・・・来た事が分かるようになってほしいものだ・・・。

帰途・・・連れて行ったもう一人の叔母が、
「この前の花月でお昼にしよう・・・今日は私が出すから・・・」
ありがたくごちそうになりました・・・。
ギトギト好きは・・・一族の遺伝のようです(笑)。
9月はカロリーオーバーでのstartになりました・・・(-^〇^-)アハハハ、笑うしかないです。
明日から・・・またカロリー節約しないと・・・。

明日は仕事前にジムへ・・・・。がんばらないとネ。

【腹コン 集計】
とりあえず“腹コン”の集計を・・・φ(◎へ◎)"""ポリポリ。

もう一度・・確認しておかないと・・(¬л¬)→→→コルさんBlog。
うん・・・とりあえず表計算(EXCEL)でフォーマット作って・・・、集計すれば・・うんOK! 大丈夫だ・・・。
みなさん・・・審査結果のメッセージお待ちしておりまっす(笑)。


【今日の食事】
(1食目):パワープロテイン+青汁
(2食目):卵かけごはん+トマト&キウイ
(3食目):嵐・げんこつチャーシュー大盛り
(4食目):鶏からあげetc・・。
伯母に持っていったフルーツが・・・夕食のおかずに・・・(トホホ)。

【今日のトレーニング】


【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・○
③2,100kcal 以下・・・・×
④GYM・・・・・・・・×




【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3379kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 150 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
7時
卵かけごはん(1人前) 279 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
11時
嵐 げんこつチャーシュー大盛り(1人前) 1531 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
豆腐とエノキの味噌汁(1人前) 110 kcal
生卵(1人前) 77.7 kcal
かぼちゃの煮つけ(0.3人前) 11.1 kcal
パイナップル(1人前) 25.5 kcal
メロン(1人前) 21 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
鶏のから揚げ(0.5人前) 370 kcal
  3379 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/09/01 06:54
よろしくね~
さぁ、次はオフ会~
 三輪昌志 2010/09/01 08:17
OK!!
オフ会・・・よろしく~~(^ △ ^)┘"
mommomo 2010/09/01 11:52
さっ、今日、スタートですよ~♪  (爆)
 三輪昌志 2010/09/01 15:24
暴食からのスタートになってしまいました(爆)。
でもめげずに・・・明日からがんばります( ̄‥ ̄)=3 フンガー
コルニャッゴ 2010/09/01 13:21
腹コン審査、よろしくお願いしま~す^^
 三輪昌志 2010/09/01 15:25
お疲れ様でした~~~!(^ ○ ^)!/・・。
審査、集計はおまかせを・・・。
コルさんも審査よろしくお願いしますね~~~。
浜ジョー 2010/09/01 13:44
お忙しいのに大変だね~、色々と! (o^∇^o)ノ
私も頑張る~。 って何を?(爆)
 三輪昌志 2010/09/01 15:28
何かわからんけど・・・ぐぁんばってね~~~~(*^日^*)゛グワッハッハ。
何でも良いから・・・お互いがんばりましょう!!!
ノー天気なコメ返し・・・(∩。∩;)ゞポリポリ・・・ごめん。
YGT 2010/09/01 15:48
審査集計お疲れ様です。^^
この際。
ご一緒にお腹の画像を出されてはいかがでしょう?
 三輪昌志 2010/09/01 15:56
(((( ;゚д゚)))アワワワワ ・・・無理です~~~!!
YGTさん、そんな事言うと・・・Yさんも出すはめになりますよ(´ー`) ウフフ。
我われは審査員・・・その方が良いと思います(-^〇^-)アハハハ。
やすやっさん 2010/09/01 15:57
腹コン審査、よろしくお願いします。

さてさて、誰が優勝するか楽しみだ(*^^*)
 三輪昌志 2010/09/01 15:59
かしこまりました~~~!!
厳正に厳重に審査させていただきます・・・。
みなさんの腹を見すぎて・・・目がおかしくなりましたァハハ・・(^д^;)。
audrey 2010/09/01 16:35
ああ、母も晩年(?)はそうでしたよ、、、
自分で動けなかったからついつい寝てしまい、夜は目がさえてしまう。。。

私としゃべりながらよくうとうとしてました。。。
『ばあちゃん!起きて!』ってよく言ってました(汗)
注)私のばあちゃんではないのですが、、、
 三輪昌志 2010/09/01 16:55
やっぱりそうなんですかね~~。
切ないけど・・・仕方がないんでしょうね・・・。
動かないから・・・筋肉も衰えて・・・自分で立つ事も今は困難になってきてまして。
まあ・・・身内だから・・・見守ります・・・。
ボンド88 2010/09/01 18:23
お見舞いご苦労様です。
切ないですが、年を取るということはそういう側面もあるということでしょうか。

食の傾向って遺伝がありますか。私は薄味が好きですが、親は濃いい味が好きでした。
私はあまり遺伝しなかったようです。そういえば父親は甘いものはあんまりでしたね。
その代わりお酒が好きでした。
 三輪昌志 2010/09/01 18:50
遺伝しませんか?
遺伝と言うよりも環境でしょうか・・・。
子供の頃は親と同じものを食べますから・・・、味付けは似るような気がしますが、ボンドさんは違うんですね。

それぞれの好みは違います、私は刺身大好き、父は生ものはダメ!!
そんな違いはありますが(笑)。
どりり 2010/09/01 19:18
審査員長、よろしくお願いいたします~。

タイトルを「カロリーオーバー、今日でend!!」って書きなおしましょう~。ふふふ。
 三輪昌志 2010/09/01 19:39
うわ~~~きつっ(>o<;)
(-^〇^-)アハハハ・・・笑ってごまかします!
ハナユビ 2010/09/01 22:39
おじゃ~しまぁ~す♪
腹コン審査、よろしくお願いしま~す。
その後は、オフ会♪
心は、すでに打ち上げになっておりますズラ。
うん
 三輪昌志 2010/09/01 23:55
いらっしゃいませ~~~!!
見せていただきました・・・すごいですね( ̄口 ̄∥) 。
しばらく腹筋の夢を見そうです(爆)。
厳正&厳重に審査させていただきます。
この数ヶ月間本当にお疲れ様でした・・・。
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