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10年09月01日（水）
９月１日戯言☆異常【禁煙１８日目】 |
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【今日やった運動】
筋トレ微量 80Kcal
マーシャルエキサイト60 [600*0.9=540Kcal]
トレッドミル 5km@11.3km/h [370Kcal]＋α
【運動した時間】
１００分くらい。
【今日の感想】
うーん、今日は寂しかったヾ(T^T)
自分の声出しのアラが目だって、自己嫌悪。。。
イントラさんも大変やなぁって思うわぁー
・・・
・・・
・・・
ここ最近は、土日以外、薬(チャンピックス）を朝一回だけ服用しています。
夕方飲むと、運動するのに支障がでるため（←必ずココが中心ｗｗｗ）
もしかしたら、薬を全然飲まなくても
禁煙は持続できるかもという気もしないではないですが･･･
煙草吸わない方や、意思の力でスパッと禁煙できる方には、
判らないと思いますが・・・
今まで一度も禁煙にチャレンジしたことないし、やりたいとも思わなかった。。。
煙草の一服感が、ホンとに好きでした。。。。
今は、かなりその気持ちが薄らいできてる気はしますが、
一服したい、吸いたい感は、まだありますっ
でも、苦しくはないです。 たぶんコレが薬のおかげなんのかなって気がします。
なので、一日１錠だけでも飲んでおこうって思ってます。
禁煙するゾって誓ってから、３年以上４年未満になりますが、
最初で最後のチャンスだと思って、頑張ってますっ
カラダの調子は、どうなんだろう？
運動時の呼吸は、喫煙時の時より日々良くなっているような気がします。
まぁ完全に肺の機能が戻ることはないんでしょうけどね。。。喫煙暦３０年以上やしｗ
体重が増えるのは、やっぱ禁煙の影響なんだと思います。
伝説じゃなくて(笑)
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元々･･･普通の人よりカロリー摂取量は多い方ですが、
ここ数年は、食事＋喫煙？＋運動とのバランスが取れていたみたいで、
何を食っても暴食しても、体重とかは維持してたのですが
※だから意味の無いレコーディングなんです(汗
でも維持じゃ面白くないので、色々考えてて(苦笑)
一時期、プロテイン＋クレアチンのサプリの影響で
一気に３Kg以上増えまして＠＠；、まぁ許容の範囲内でしたが、
今は、↑のサプリ止めてます。。。チョッと怖いのでｗｗｗ
今も食生活は、あまり変えずに好き放題ですが、
禁煙しているせいで、↑今までのバランスが崩れてるんですね(運動してても）
ネットで調べると、
ニコチンには、抗肥満作用があるらしく禁煙すると体重が増加するでぇっと書いてます。
禁煙を始めると３分の２程度の人が、体重２～４Kg増加するとも・・・
・・・
・・・
ただ、禁煙太りによる体重増加は、一時的で
禁煙を開始してか２～３週間ほどたつと、
体重が安定する人多いそうです。。。
ホンとにそうなら良いのですが、、、、
でも増え方が、チョッと変なんですよね？
家の体組成計(タニタ)での測定なので正確性は怪しいですが、
でも測定する時は、同じ時間と状況で計ってるので、
傾向としての信頼性はあるかと思ってます。
なんか増えた体重は、脂肪じゃなくて筋肉系に言ってるようなんですが・・・
これが、不思議なんです？？？？
でも、その殆どが足回り系･･･異常に増えてるよう気が・・・
ああぁぁ足より、上半身の筋肉についてくれ・・・ヾ(￣□￣;)
最近は、チンニング(大）コンプレックスなので・・・(T^T)ｼｸｼｸｼｸ
異常・・・じゃなくて以上 ヾ(￣□￣;)ｺﾚｺﾚ
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