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10年09月03日（金）
我慢・不足・痙攣【禁煙２０日目】 |
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【今日やった運動】
トレッドミル 10km@11km/h [720Kcal？] 最後0.5km/12km/h + ウォーキング
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]暫定
【運動した時間】
２時間以上
【新たな発見】
塩分・ミネラル不足。。。
【今日の感想】
今日の金曜日も先週と同じく、WLB(定時）ダッシュで帰宅 ヾ(￣▽￣)ノ
今回も10kmRUNするため、MEX,X-55の前に、
トレッドミルを１時間ばかり走りました。
今回のペースは、11km/h ですっ！（徐々にペース上げてるつもり）
※後半0.5Km 12Km/h ペースチェンジOK！！
とりあえず、これも余力ありで走れた方かな・・・
息とかメンタルが乱れると、もうダメなんですが、
結構、気持ちよく走れました。。。
※肺のリハビリモードみたいｗｗｗ
さぁ異常な汗で、ビショビショですが、
今回は、わりと計画的なので、着替えも持って来て
ＭＥＸ前に、フロに入ってさっぱり。。。あぁぁ優雅ｗｗｗ
・・・
・・・
ＭＥＸは、今月からバックナンバーありですっ！ヾ(￣▽￣)ノ
それは、良いのですが、
バックナンバーの方が強烈なのか？キックのあるところで、
足が、攣りかけ・・・ヾ(T^T)
チョッとココは、パワーセーブ・・・
まぁ楽しくできました。。。
問題は、次のＸ－５５
前半省略。。。
後半のパートで、足が攣った（痙攣！！！）<(T◇T)>
いつもは、足が攣ることなんて、滅多にないのすが、
もう、ココはおとなしく、ジャンピング・ジャックやんぺ・・・
足上げ、やんんぺの・・・のヨボヨボ・モードですっ！
やっぱ、後半はエネルギー切れかな？？？
あとで、マッチョのお兄ちゃんに聞いたら、
痙攣するのは、塩分不足とちゃうかって話しです。。。
わたし、異常な汗をかくので、
塩分・ミネラル不足に陥りやすいのかも･･･
うーん、これも何か考えないといけませんね。。。
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【禁煙２０日目】
やっぱり、この時期から禁煙して良かったと思います。
仕事の忙しい時から、禁煙開始すると、
やっぱメンタル的に我慢できない可能性ありですね。
今の仕事事情は、一時平和モードで、
仕事パワーは、100分の１程度に落ちてるかも（ホンマカヾ(￣□￣;)）））
でも、今日は仕事でチョッとイライラすることがあって、
煙草吸いたいモード炸裂。。。。でも煙草持ってないし、
折角ココまで我慢してるんやからって、思いとどまってます。
※会社に居たくないので、逃げたともいう(苦笑)
やっぱ、仕事のイライラでの煙草我慢が一番ツライですね。
まだ、まだ、完全禁煙には、ほど遠いのかもしれませんっ！
以上 (￣◇￣)ゞ
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