わずかに下げる・・・【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日(金)

わずかに下げる・・・

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【今日やった運動】
 ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+60分
【新たな発見】
 水田の稲  足水ヒタヒタで気持ち良さそう!!
【今日の感想】
 プール水温33.4度で-0.2度
 わずかな変化でも泳ぎやすかった ☆

【記録グラフ】
食事の記録
1302kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フランスパン(1人前) 183 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
白菜卵煮(1人前) 100 kcal
ブロッコリー(1人前) 9.9 kcal
焼き太刀魚(1人前) 53.2 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
焼き飛魚(1人前) 96 kcal
大根おろし(1人前) 19.2 kcal
夏野菜素揚げ(1人前) 175 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
ブロッコリー鶏炒め(1人前) 218 kcal
アスパラ浸し(1人前) 15.9 kcal
トマト(1人前) 11.4 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
  1302 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/09/03 14:36
プールってもう何年行ってないでしょう・・?^_^;

この前(と言ってもずいぶん昔・・特大の頃)行った時
中学の同級生(男子)と遭遇して・・もうめっちゃ恥ずかしくて行けなくなりました・・w

時間があったら復活したいなー
ノーメイクが・・難関だぁー(笑)
 マーリー 2010/09/03 15:09
大丈夫!!
スッピンでもメタボでもみんな気にしていないですよ。
男性は中年以降で青年はいてもチラホラ・・・
水着で覚えているので私服でプール以外の場所であったら??

スイミング教室では老若女性がきれいに楽に泳ぐことだけを目指して泳いでいます☆
はりそん705 2010/09/03 16:04
千葉はもう稲刈りしちゃってます。
早い????早稲が多いからかなぁー。(^^ゞ

私も泳ぎたくなりました。
スポクラに行きたいけど、テニスだけで精いっぱい。(爆)
 マーリー 2010/09/03 20:42
稲刈り 早いですね。
こちらは稲穂はついてますが黄金色でなく黄緑!
大阪へは何時来られるの?

錦織選手頑張っていますね ☆
けあべあ- 2010/09/03 23:10
私も今日プールしましたっ!
ただ学校の授業でですが(笑)
暑い時にプールに入ると気持ちいいですよね(^o^)
 マーリー 2010/09/04 12:29
授業でどれ位泳ぐのかしら?
・・・外のプールは風が吹いて気持ちいい?
室内プールは水温高く気持ち悪!ですよ。
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