9/3【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

9/3
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【記録グラフ】
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
ジョージア ゼリーコーヒー（1人前） 53.2 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.5人前） 144 kcal
チキンス（0.7人前） 258 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
14時
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
バターケーキ（0.6人前） 160 kcal
湖池屋 カラムーチョ　ホットチリ味（0.7人前） 231 kcal
18時
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（8人前） 496 kcal
21時
すいか（0.6人前） 31.1 kcal
23時
ブルボン ふわまきミルクケーキ（1人前） 179 kcal
  2020 kcal
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