知らなかったよ【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

知らなかったよ
< あともう少しなのに... 　｜　衝動買い >
【今日のできごと】

【今日の感想】 昨晩のスーパーニュースだったかな・・？「夏太り」についてやってたんだけど、知らなかったというか勘違いしてました。
夏は汗をかいて代謝がよさそうな気がしますが、これが間違いのようで、平熱に保つのに必要なエネルギーが、いわゆる「基礎代謝」といわれるもので、冬は外気が寒く平熱を保とうとするために代謝がよくなるそうです。逆に夏場の気温は平熱と同じくらいなので代謝はほとんど行われていないということなんです。なので、冬場と同じような食事を摂っていて何も運動していなければ、約２００㌍ずつオーバーしていて、１ヶ月に１キロずつ増えていく計算になるそうです(　▽|||)
そして夏場は糖質の麺類を多く摂るのも太る原因の一つだそうです・・・
私はまさにこれに当てはまっていました･･･(ﾟ＿ﾟi)　麺類も大好きで、週末はほとんどそうめんやうどんばかりだったし・・・
ちょっと食生活も見直さないといけないのかも。
痩せるって大変(；-_-) =3 ﾌｩ

【記録グラフ】
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1077kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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