あともう少しなのに・・・・【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

あともう少しなのに・・・・
< no title 　｜　知らなかったよ >
【今日のできごと】

【今日の感想】 オムロンのデータによると女性の骨格筋率の標準は２５．９～２７．９らしい
私が体組成を計り始めたときは２４．０で平均以下
昨日やっと、２５．８まできて、標準域まで０．１とせまっていたのに、今日はかったら２５．１で０．７も下がっていた(T_T)
骨格筋率だけでなく基礎代謝も９㌍も下がってた・・・
いつも不思議なのが、体重が下がったときは体組成が悪い方向に下がったり上がったりします~(・・？））（（（；・・）？
こういう仕組みってよくわからないけど、自分の体のことなんて今までよく考えたことがなかったから、なにげにいいのかなぁ・・なんて思ったりしています。一喜一憂しながらがんばろうっと　(*'Д'*)ﾉｼ

【記録グラフ】
英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/09/02 12:24 
体重落ちると、他の数値も確かに下がる。基礎代謝とかね！
体内の水分量も関係あるみたい。良く分からないけどね。^^;
トールラテ 2010/09/02 17:46 
こんばんは浜ジョーさん(*^_^*)
やっぱりそうなんだぁ・・・落ちて欲しい体重はなかなか落ちなくて、ついて欲しい代謝とか筋肉はこれまたなかなかつかないんですね・・・(´-ｪ-｀)ｼｭﾝｼｭﾝ
水分量も関係してくるんですね！体重を量る前は水分も我慢してた・・・これって逆によくなかったのかな？？？
浜ジョー 2010/09/03 10:28 
私は、朝晩測ってます。
朝は、起きてトイレ行った後に。
晩は、ご飯食べる前・・・。

で、朝晩の体重の差が、無いと良いって、聞いた事ありますよ。^^
トールラテ 2010/09/03 11:59 
その時間帯がいいんですね！！
私は朝食が終わって、コアリズムとかの運動が済んでから計ってます。
今晩、早速晩ご飯前に計ってみますね！！アドバイスありがとう！！
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