食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
心太
みそ汁
麦茶
【昼ごはん】

【間食】
ジュース
おかき
牛乳
【晩ごはん】
中華丼
ご飯
みそ汁
心太
麦茶
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
心太（1人前） 22.3 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
不二家 ネクターピーチ [ペットボトル] 900g（1人前） 423 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
心太（1人前） 22.3 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤスダヨーグルト プレーンヨーグルト（1人前） 98 kcal
20時
中華丼（1人前） 754 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
  4217 kcal
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