ＨＧＺ & ＳＯＭ day【禁煙２６日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

ＨＧＺ & ＳＯＭ day【禁煙２６日目】
< 外来と断薬と牛鍋と... 　｜　明日のために【禁煙... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。。。

【今日の感想】
今日は、ＨＧＺの日(笑)

昨日から少し涼しくなったせいなのか？
それとも、今現在飲んでいる実験？サプリメントの主成分の影響なのか？

ＨＧＺ、ＳＯＭでも、いつもより圧倒的に汗の量が少ないです。
少ないと言っても、異常レベルが、チョッと普通レベルになったくらいかなｗ


今日で、【禁煙２６日目】今日から薬断ちのチャンピックスの服用を中止します。
たぶんニコチン依存からは、脱却できていると思うので・・・

やっぱ、後の戦いは、ニコチン(煙草）を摂取すると、気分が落ち着く？快楽であるなどの
精神的、心理的な依存度からの脱却ですね。


↑にも書いたけど、一度刷り込まれた情報は、生きている限りは消せないので、
後は、消すというよりも忘れるようにすることが、肝心なんだと思います（どこかのサイトの受け売りｗ）
※忘れる＝リセットですねｗｗｗ


今は禁煙続いてるから、簡単そうに見えるかもしれないですが、
実際ココまで、わりとすんなり出来るとは、思わなかったですｗｗｗ

まだ、成功したとは言いきれないので、なんなんですが、
その成功率を上げるための作戦として、
有言実行の”禁煙するぞ宣言”をしてるのも功を奏してるかもしれません。


禁煙ドキュメンタリーです(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=xTNkAF962wM

http://www.youtube.com/watch?v=VjA1ae4OxOs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zBVMKVQ1zec&feature=related


おまけｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=OKiTNBuuCVc&feature=related
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1797kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン 大きなツイン（1人前） 335 kcal
11時
森永　 ハイチュウ　グリーンアップル（1人前） 230 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
プリマハム からあげ（2人前） 172 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 186 kcal
15時
不明３４５（1人前） 345 kcal
17時
湖池屋 ポテトチップス（1.3人前） 481 kcal
18時
不明242（1人前） 242 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
無添くら寿司 ホタテ（1人前） 154 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
伊藤園（1人前） --- kcal
  3201 kcal
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