100910【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

100910
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
チーズケーキ
【晩ごはん】
鯵のなめろうご飯、スルメイカの刺身、ホタテの刺身、ピーマンの肉詰め、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
315回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1352.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
118回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
118回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
180回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
118回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
22時
鯵のなめろうご飯（1人前） 265 kcal
スルメイカの刺身（0.5人前） 106 kcal
ホタテの刺身（1人前） 76.5 kcal
ピーマンの肉詰（0.5人前） 324 kcal
サラダ（0.5人前） 55 kcal
キューピー 1000アイランドドレッシング（1人前） 118 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 309 kcal
  1950 kcal
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