どう考えても食べすぎ【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

どう考えても食べすぎ
< 今日は大阪 　｜　久しぶりの献血 >
【今日の感想】大阪だったんで昨日と今日は無礼講！と思って食べて飲んでたら（禁酒もちょっとしていました）、あっ！という間に
体重が増えた・・・。ミナミからキタまでかなり歩いたんだけど（足が筋肉痛に）。
明日から改めまして摂生します！けど明日は朝から京都市内で会議・・・・。

・・・・なに食べよっかなー。


【昨日の感想】後藤ひろひと大王のお芝居を見てきました。主演の中の一人、ちすんさんがとてもよかったです。
【記録グラフ】
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ウーロンハイ（1人前） 185 kcal
1時
桃チューハイ（1人前） 102 kcal
ローソン 梅おにぎり（1人前） 164 kcal
3時
日本コカコーラ リアルゴールド（2人前） 212 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
朝丼（1人前） 400 kcal
牛すじうどん（1人前） 600 kcal
9時
ヤクルト ソーピード（1人前） 90 kcal
12時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
16時
アサヒ ドデカミン（1人前） 90 kcal
サブウェイ ハーブドッグ（1人前） 349 kcal
18時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
20時
すき家 ニンニクの芽牛丼（1人前） 702 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
23時
サプリ（2人前） 4 kcal
  3500 kcal
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