健康生活29日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

健康生活29日目
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75キロを切った！
驚いて弁当の写真撮るのを
忘れてしまった。
やっぱＤＨＣﾌﾟﾛﾃｲﾝと脱ｱｲｽ　脱丼飯　脱せんべい
そして毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞが効いておる

身長182　昔から太ったことがなく
食べても食べても満腹感がなかった

20歳代　67～69㌔　ｳｴｽﾄ73～76
30歳代　70～75㌔　ｳｴｽﾄ79～88
40歳代　79～max88 ｳｴｽﾄ88～93←この頃発病らしい
現在　　83～75にダウン　ズボンぶかぶか（＾＾）

【記録グラフ】
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
きのこの混ぜご飯（1.4人前） 367 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
粉フキ芋（0.2人前） 20.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
19時
八宝菜（0.7人前） 285 kcal
天ぷらの卵とじ（1人前） 389 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 204 kcal
  2070 kcal
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