健康生活28日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

健康生活28日目
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健康生活28日目 画像1
やせて困る

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 283 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜（1人前） 9 kcal
ナスバーグ（1人前） 147 kcal
サンマの竜田揚げ（0.4人前） 184 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
ミートオムレツ（0.3人前） 62.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
19時
イカのソテー（2人前） 203 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 138 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
粉フキ芋（0.1人前） 10.3 kcal
オクラのマリネ（0.2人前） 33 kcal
きのこの混ぜご飯（1人前） 262 kcal
ナスの漬物（1人前） 6.5 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  1784 kcal
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