なんだっけ?・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日(火)

なんだっけ?・・・♪

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なんだっけ?・・・♪ 画像1


なんだっけ?ヽ(UoU;)ノ   今月の目標~♪

 

  多分、これ?  ↓↓↓  (゚m゚*)プッ

【この秋の目標】
 ①ウォーキング100分。 
 ②バランスの良い食事。 
 ③間食300。飲酒日は200。 
 ④休肝日は2日連続で。  
 ⑤1回の飲酒量は、4杯まで。
 

今月休肝日、まだ3日だし・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・ 

なぁ~んか、考えるのも疲れたなぁ~。 ハハッ。
早くも挫折。   ギブー! 断念します!(爆)
 
今月は、見逃してくれぇ~!  (((((っ-_-)っ ソロリ ソロリ







画像① 旅行のおみや♪
     ごめん、自分の酒ばっかりで。 
          m(*T▽T*)m オ、オユルシヲ・・・


    良かったら、是非お試しを♪ ↓↓↓

http://asahimachi-wine.jp/index.html
http://www.kinryu.co.jp/







【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.9kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
110分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.4%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
flo 2010/09/14 10:53
昨日は、体調がよくなかった・・・(ノД`)シクシク
飲めるというのは、やっぱり健康だからだよね。

飲めなかったのに、飲めるようになる人もいるよね。
竹中直人さんが、46歳からお酒を飲む訓練して、飲めるようになったと
言っていたから、飲み方のトレーニングしだいなんですね。
きのちゃんも、以前は飲めなかった、と言うし・・・・。


 浜ジョー 2010/09/14 11:03
今日はどうですか? 良くなりましたか~? 
そうですね、体調が悪いと、流石の私も。^^;

信じられないかもしれませんが!
私、お酒の場、嫌いでした。 泣いて帰った事もある!
それが、いつからこんなに・・・。\(;゚∇゚)/
楽しくお酒飲める人達に出会ったお陰かな?
floさんも自分のペースで楽しめば良いのですよ♪
はりそん705 2010/09/14 11:01
おおおお!!!!

そうこなくっちゃ!!!(笑)
私も昨日はビール飲んじゃった。(残りあと1本(爆))
テニスで尋常じゃない汗かいたから。
 浜ジョー 2010/09/14 17:13
はりちゃん。。。
そうやって、だんだん酒に強くなってくのかもね。
はりちゃんの豪酒! 想像しただけで怖い!(爆)
kuu-ru 2010/09/14 11:40
浜ジョーさん
 コンチワー!!(`・∀・´)ゝ 

 目標は
 あくまでも目標って事で☆
  我慢も身体には良くないしね(o^ー^o) 
 浜ジョー 2010/09/14 17:15
kuu-ruちゃん、(。・ω・)ノ゙ コンチャ♪

だよね、目標だもの。^^; あくまでも。
体に害が無い程度に、飲む事にします。
三輪昌志 2010/09/14 11:49
お酒は飲めるのですが・・・量が・・・・(涙)。
まあ・・・私は私の量で楽しむ・・・これが一番ですね。
 浜ジョー 2010/09/14 17:16
量ですか・・・
いくらでも飲めそうなのですけどね、三輪車さん♪
ですね。^^ 質で楽しむってはどうでしょうか?
みたお 2010/09/14 12:04
お!
浜やんお得意の酒びたりの日が始まったかや♪
ワシ今日も歩いたぞぉ~~
あ~ん・・どうしよう・・・日に日にやせ細っていくわぁ~~~~♪
(↑妄想・・・モチロン)
 浜ジョー 2010/09/14 17:20
酒びたり~? 
人聞きが悪い言い方するなぁ~!ヽ( )`ε´( )ノ ブーブー!!
まぁ~、良いではないかぁ~。 
それだけ体の調子も良いって事で! ← たんなる言い訳?
でも、せめて週2日ぐらい休肝せねば。(汗)
トールラテ 2010/09/14 12:51
我慢しすぎてもストレスが溜まってよくないもんね!
やろうって気持ちは常にあれば大丈夫よ!よね??ヾ(゚ー゚ヾ)^?。。。ジブンニナットクサセル
確か東北のどこかで飲んだと思うんだけど、「十四代」って日本酒がおいしかった記憶が・・
 浜ジョー 2010/09/15 07:43
そうなんですよね、反動が怖い。^^;
はい、気持ちだけは、常に~。(爆)
ただ、持続性がない。沈。
「十四代」? 聞いた事ない! 検索してみま~す♪
杏宏ママ 2010/09/14 13:02
ストレスは後で太るよ~
適度に飲んで、息抜きつつでいいんじゃない?
僕も飲むときは、浴びまくってますから~^^
 浜ジョー 2010/09/15 07:43
そうんな事言って~~~!
順調では? ママさん・・・。


世界平和 2010/09/14 14:27
自分だけのおみや・・・・さぞかしうまかろう ンモォー!! o(*≧д≦)o″))
 浜ジョー 2010/09/15 07:44
今回の旅、長かったから、
おみやげ、生ものは買えなかった!
で、結果、こうなったぁ~。(爆)
沙都子 2010/09/14 15:41
天高く 人肥ゆる秋…ですね
(^-^;

悪人は原作があるんですね。どうしようかな
映画をまず見ようかな。
 浜ジョー 2010/09/15 07:46
沙都子さんは、おやつ我慢出来てるの~?

も~! 今日のレディースーデー、
さっそく行こうかと思ったのに、上映してない!
ムキーー!!Σ(`Θ´)=3  とりあえず、本から。^^;
audrey 2010/09/14 15:50
これから追い込めば間に合いますよ(汗)、、、

ジョーさん、飲みに行かない?
(悪魔のささやき・・・)

山形限定の焼酎、美味しそうですね。
山形にしか売ってないと思ったら銀座にもあるんですね。
 浜ジョー 2010/09/15 07:49
やはり、出だしが肝心ですよね~♪
おぁ~、悪魔のささやき! (・_・ ) ( ・_・) ドコドコ 

今は、アンテナショップもあるし、どこにでも
手に入るからね~。 逆に価値観なし?(爆)
きのっち 2010/09/14 16:41
だからぁ♪ 私の目標で行こうってば。
「年内」だから ゆるゆるよーーー♪ Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
 浜ジョー 2010/09/15 07:50
私の場合、体重は二の次で・・・。
飲み過ぎる事が悩みで~。
今はスイッチ入ってしまった状態! offにするには・・・
来年かぁ~? ≧(´▽`)≦アハハハ
megulalala 2010/09/14 16:49
見ざる・言わざる・聞かざる・・・なので大丈夫です♪

って、皆、知ってる~じゃん♪

見逃してくれよ~ん☆
 浜ジョー 2010/09/15 08:50
kyo-kaさんの言うとおり、meguさん、どったぁ~?
でも、そうだね。 
皆、見逃してくれてるところもあるかも。^^

体調はどうかな~? まだしんどい?
kyo-ka 2010/09/14 18:11
↑meguさん、なんか今日ノリが違う・・・?

まあ、あんな素敵な旅行に行ってたらね。
しかもお土産がこれだし(笑)
ウォーキングこなしてるだけでも十分!
美味しいお酒を美味しく飲めるのは健康だからこそ、ってことで♪
 浜ジョー 2010/09/15 08:53
現実逃避の旅・・・。 いまだに、逃避中?(汗)
どうも切りかえが出来ない! 引きずり女~♪←懐かしい?

だよね~、ウォーキングだけが救いか!(爆)
でもこれも飲む為にやってようなもので。^^;
PONPY 2010/09/14 20:59
ほんとにお酒が大好きなんですねー(笑)
でも、あちこち旅行に行くとご当地の地酒に出会えてうれしいですねー
だけど・・・   飲みすぎには気を付けてくださいよ。
 浜ジョー 2010/09/15 09:56
すいません! ポリポリ (・・*)ゞ
好きだけど、そんなに詳しくはない!(爆)

飲まない方に、心配されると、ハッ!とします。^^;
調子こいて、飲んでばかりいられません。
ほんと、気をつけないと駄目ですよね、
ありがとうございます。(〃⌒ー⌒〃)ゞ エヘヘ
YGT 2010/09/14 21:34
オフだったんだからいいんでないの?
とことん休んで。^^
そっかあ。
今回はもうちょい北にはいかなかったのね。^^
 浜ジョー 2010/09/15 09:58
ごめんね、本当は行きたかったのだけど、
どうしても良い交通手段がなく・・・。
 
そんな事言って~! こっそり禁酒してるべ?(¬o¬)----☆ 
団塊修ちゃん 2010/09/14 21:39
会長、ご乱心はお止めになって!まだ半月あります。これからです、と代理が喝を入れときます。

省吾じゃなくてキョンキョンですか・・・私は、「清く正しく美しく」(なんてったてアイドル)のフレーズを座右の銘にしています。 ← コンプライアンスの基本
 浜ジョー 2010/09/15 10:02
「清く正しく美しく」は良いと思うけど、
キョンキョンの歌~。 軽っ! プー!(*≧m≦)=3

渇、入れられちゃった~!((o(>▽<)o))  
今月の目標15日だった!せめて、10日ぐらいは、頑張るかな?(汗)
紗羅月 2010/09/14 22:25
目標やめて、達成したことを列挙しようかと画策中です。
そっちの方が楽そうなので。。。
 浜ジョー 2010/09/15 11:49
達成? これも結構、困難では?
私も、もうちょっとゆるめの目標にしようかな~。
ハードル高過ぎると、一度こけるとなかなか。^^;
コルニャッゴ 2010/09/14 22:37
ジョーさん、お酒好きですね~(笑)
美味しく飲んでくだされ~。
 浜ジョー 2010/09/15 11:50
すいません。( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
そちらには美味しい、お酒あるのでしょうか~?
もやっとfat 2010/09/15 00:00
 お酒の種類はワインと何ですかぁ? ・o・)w
私、最近韓国のマッコリってにごり酒(?)が気になってます。
コラーゲンが入っててよいとか宣伝があったもんで。でも甘酒がニガテなのでどんなかなーって思ってる。
 浜ジョー 2010/09/15 11:55
え~~~!? マッコリにコラーゲン!?
それは検索せねば!(爆)  マッコリ、甘いみたいですね。^^;

ワインと、ぶどうのブランデー。だだちゃ豆の焼酎です♪
ばぅ♪ 2010/09/15 09:45
失った目標が再び蘇ることはあるのだろうか?
 浜ジョー 2010/09/15 11:56
お互いにね・・・。 プー!(*≧m≦)=3

com 2010/09/15 10:15
アレアレ。
そう、アレ。

みたいな会話よくしてます。

今朝、よいしょとかけ声かけて、すわりました~
 浜ジョー 2010/09/15 12:02
最近、タレントの名前も思い出せない。
自分の歳も・・・。
お互い、28歳だったね~♪ まだ!(爆)
びっぷっぎぃ 2010/09/15 10:28
秋の目標かぁぁぁ!!
私も考えようかなーーーーっ→言うだけ(^^ゞ

うちは冬大好きっ♪
雪は最近ほとんどみてないですねー★
 浜ジョー 2010/09/15 12:03
びっぷっぎぃちゃんは、お酒飲まない分、
食べれて良いよね~♪

私も雪、降らなきゃ、冬好きなんだけどね~。
なにも出来なくなるから、雪だと。^^;
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