no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

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朝は定番定食。
お昼は昨日の残り。
夜は久しぶりに作った。
結構バランス気をつけたけど。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
10時
おにぎり（1人前） 242 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
なか卯 ハヤシライス（0.7人前） 391 kcal
18時
ごはん（1人前） --- kcal
19時
じゃがいもの肉みそ炒め（1人前） 103 kcal
かつおの照り焼き（1人前） 143 kcal
ほうれん草とトマトのクリーム煮（1人前） 97.8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（0.5人前） 54.4 kcal
  1681 kcal
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