シロクマ君・・・・<(´ロ`')。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日(月)

シロクマ君・・・・<(´ロ`')。

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シロクマ君・・・・<(´ロ`')。 画像1 シロクマ君・・・・<(´ロ`')。 画像2 シロクマ君・・・・<(´ロ`')。 画像3
今日まで休日~~♪。
って事で・・・動き出すのは明日から~~~♪。

いかんな~~~、シロクマの三輪車が・・・、冬に備えて脂肪を蓄えるモードか?
う~~ん・・・アザラシにもなってるかな・・・ごろごろ横になっていたい。

早く人間に戻らんと・・・いけません/(´ 0 `)\。

【今日の食事】
(1食目):最近、飲まないと寝れない・・・まずい状況
(2食目):チャルメラ・とんこつ←初体験(美味しいが)・・・これもまずい状況
(3食目):夕食はまともに・・・(笑)。
(4食目):

【今日のトレーニング】
明日より・・・新しいプログラムで・・・・。
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10654205945.html
軽く自室で自重トレーニング(写真3)
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10654294204.html

【とりあえずの目標】明日からね~~~ってまた言い訳(笑)。
①有酸素運動30分以上・・×
②1日3食以上・・・・・・×
③2,000kcal 以下・・・・×
④GYMへ毎日・・・・・×
⑤家飲みはしない・・・・×







【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2522kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(4人前) 576 kcal
めざし(1人前) 110 kcal
うぐいの甘露煮(1人前) 86.5 kcal
8時
明星食品 チャルメラ とんこつ味(1人前) 495 kcal
(1人前) 64.9 kcal
(1人前) 55.9 kcal
16時
みょうがの卵とじ(1人前) 82.9 kcal
生卵(1人前) 77.7 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
けんちん汁(2人前) 344 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
(1人前) 55.9 kcal
  2522 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2010/09/20 08:16
え~と、この日記をよぉ~く見ますと…。
AM1:00にメザシと甘露煮を肴に一杯(4杯)??
流石っ!
ここら辺に、人生のポリシー、食の追求を感じちゃいます。(笑)
でもなんか、美味しそうで、幸せな感じがしてくるんのは、オイラだけ?
うん
 三輪昌志 2010/09/20 08:45
そんなたいそうなもんじゃないです・・・・。
食事&飲酒のリズムが狂ってるだけなんです・・。
こう言う状況を勝手にシロクマ状態と呼んでます・・・・(汗;)。
やすやっさん 2010/09/20 08:16
おはよございます。
おいちゃんは昨日は冬眠モードでした。
家に帰って15時間くらい寝てしまったかも(^_^;)
それだけオフ会で出し切ったということで・・・。
 三輪昌志 2010/09/20 08:48
お疲れだったでしょう・・・。
終電撤退組みの三輪車でもまだ疲れが・・・(笑)。
仕事が明日からなので・・・・、勝手に休養日にしてしまいました(爆)!!
tomytomy 2010/09/20 08:44
おはようございます。
うぐいの甘露煮、美味しそうですねえ。
川魚食べたくなってきたなあ。
 三輪昌志 2010/09/20 08:49
福島の土産なもんで・・・(笑)。
普段は食べないのですが・・・・、
なんて言い訳ですね・・・・・ε=ε=┏( :´o`:)┛。
杏宏ママ 2010/09/20 08:48
ストイックになるんじゃなかったの?
 三輪昌志 2010/09/20 08:54
そうだよね~~的確な指摘だ~~~。
とりあえずε=ε=┏( :´o`:)┛ニゲル。
きりり 2010/09/20 09:32
ストイック入ったんですね~^0^
次に逢うときは誰だかわからないくらいの体型かしら??^^
 三輪昌志 2010/09/20 09:34
(*^日^*)゛グワッハッハ・・・・。
更に丸くなって・・・・わからなくなってる可能性の方が・・・。
まあ・・・みなさんに追いつき追い越せでがんばります( ̄ε=‥=з ̄) フンガー 。
どうぞよろしく~~~~。
コルニャッゴ 2010/09/20 09:38
ストイック入会あざぁっっす!!
お互い、ストイックなフリして頑張りましょう~。
 三輪昌志 2010/09/20 10:48
あざ~~~す(゜ ▽ ゜)/。
何とか本物に見えるようにがんばります!!
liberty 2010/09/20 11:44
入隊したのですね、ようこそ。
私もかなり停滞期and不摂生!
いっしょにがんばっていきまっしょい。
 三輪昌志 2010/09/20 14:28
ありがとうございます・・・・。
生まれてから50年・・・停滞期です(爆)。
がんばりまっしょい!・・・よろしくです(笑)。
どりり 2010/09/20 14:18
おー、チャルメラのとんこつですかっ!
うまいんですよねぇ、あれは。
高菜とんこつもいけますよね。
チャルメラのとんこつ味は結構博多の味に近いと思います~。
じゅるる~(^^;
 三輪昌志 2010/09/20 14:34
そうですか??
北海道生まれ東京育ちなので・・・・九州の味はわからないもので(∩。∩;)ゞポリポリ・・・。
でも明日からは・・・生活改めないと・・・・(゚_゚i)タラー・・・。
がんばりますよ~~~、おじさんは(爆)。
ボンド88 2010/09/20 17:38
オフ会、大変盛り上がって楽しまれたようでよかったですね♪

ところで、うぐいの甘露煮も渋くていいですね。
ビールのお供に良さそうですが、私はご飯が進みそう♪
 三輪昌志 2010/09/20 18:10
ビールもご飯も進みすぎて・・・・まずい状況なんです(笑)。
オフ会は楽しかったです・・・、今度は関西オフだと言ってましたが(笑)。
その時はいかがですか??
ボンド88 2010/09/20 19:42
三輪車さん
ありがとうございます。参加してみたいものですね♪
ちょっと、いささか、けっこう、恥ずかしい気もしますが(笑)
 三輪昌志 2010/09/20 21:02
私も含めてみんなそうです(笑)。
でも・・・すぐに慣れますよ(笑)。
機会があったら・・・是非!!
コミュ 2010/09/20 20:05
ストイックに入会されたんですね。
自分なりにストイックに行きましょう~
 三輪昌志 2010/09/20 21:04
あざ~~~~っす(^∀^)/・・・。
ストイックにやっていきます・・・・大丈夫かな(゚_゚i)タラー・・・。
杏チャン 2010/09/20 22:17
だよだよ~
まだ、冬眠するには早いだす^^
食欲の秋だから、お互い気をつけなくっちゃです!(^^)!
 三輪昌志 2010/09/20 22:42
そうですよね~~~・・・(*´σー`)エヘヘ。
食欲の秋・・・・大変ですね~~^^;。
食べるものが美味くて仕方がないです(笑)。
今のところは“明るいデブ”状態です・・・。
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