食べすぎた【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

食べすぎた
< ふて寝継続中 　｜　午前3時帰宅 >
【今日の感想】 急な日帰り出張でつい食べすぎた。まだ帰れず・・。

【記録グラフ】
基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
自炊 ゆで卵（1人前） 90 kcal
7時
アセロラレモン（1人前） 66 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
11時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
12時
自炊 ゆで卵（1人前） 90 kcal
17時
サブウェイ バジルマヨネーズ（1人前） 57 kcal
サブウェイ ターキーブレストサラダ（1人前） 71 kcal
サブウェイ ウィート（1人前） 180 kcal
トップバリュー ゼロカロリーコーラ（1人前） 10 kcal
20時
ご飯（1人前） 420 kcal
ニラレバ炒め（2人前） 738 kcal
たまご焼き（1人前） 146 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2179 kcal
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