午前3時帰宅【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

荻野定食さん

午前3時帰宅

< 食べすぎた　｜　自宅でつけ麺 >

【今日の感想】うー眠たい・・。明日7時起きで出社です。

【記録グラフ】

基礎代謝 1513kcal	体脂肪率 23.2%	食事の記録 2472kcal
体重 69.8kg

【食事の記録】

0時
日本ルナビッギー [ボトル] 500ml（1人前）	285	kcal
3時
アセロラレモン（1人前）	66	kcal
タマノイ黒酢（1人前）	13	kcal
7時
デルモンテ大豆と乳酸菌　ヨーグルトテイスト（2.5人前）	57.5	kcal
12時
あんかけうどん（1.5人前）	650	kcal
13時
ゆで卵（1人前）	90	kcal
15時
亀田製菓亀田のカレーせんミニ [袋] 21g（1人前）	104	kcal
17時
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前）	100	kcal
20時
明治ミルクチョコチョコ（4人前）	108	kcal
お寿司（1人前）	500	kcal
23時
桃屋ザーサイ（2人前）	25	kcal
麒麟淡麗（3人前）	474	kcal
	2472	kcal
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