自宅でつけ麺【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

自宅でつけ麺
< 午前3時帰宅 　｜　夜遅い食事をやめな... >
【今日の感想】昨日スーパーで安売りしていた大勝軒のつけ麺を購入。
お昼に作って一口・・・おっ意外とうまーい！！一気に２玉食べておなかいっぱい。
今までラーメン屋につけ麺を食べにいくときは、つけ汁がどんどん冷たくなっていくのがどーもニガテで、
ついあつもりで注文してたりなんかしてたけど、
家でなら途中でつけ汁をチン！すれば最後までおいしく食べられます！（・・かなり邪道）

ただ量が多いので今日の夜もつけ麺かな・・・食べきらないと・・・・うーんカロリーが・・・。

【記録グラフ】
基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
4時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
10時
ヤクルト 珈琲たいむ（1人前） 48 kcal
12時
東洋水産 つけ麺専用　濃厚魚介醤油味（3人前） 168 kcal
東洋水産 「山岸一雄」監修　つけ麺専用中華麺（3人前） 831 kcal
桃屋 ザーサイ（2人前） 25 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ゆで卵（1人前） 90 kcal
20時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
23時
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
山本食品 新生姜（1人前） 19.2 kcal
ささみかんづめ（1人前） 46 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
東洋水産 つけ麺専用（3人前） 168 kcal
東洋水産 「山岸一雄」監修　つけ麺専用中華麺（3人前） 831 kcal
桃屋 ザーサイ（2.5人前） 31.3 kcal
ゆで卵（1人前） 90 kcal
  3280 kcal
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