夜遅い食事をやめないと【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

夜遅い食事をやめないと
< 自宅でつけ麺 　｜　なんとか続いていま... >
【今日の感想】どんだけ食事量減らしても痩せないようだ。
あとダイエット中のときぐらいはお酒は控えないと！！また最近飲み始めているし・・。

【記録グラフ】
基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
味噌汁（2.5人前） 225 kcal
19時
明治ミルクチョコ チョコ（4人前） 108 kcal
21時
ゆで卵（1人前） 90 kcal
22時
桃屋 ザーサイ（4人前） 50 kcal
ゴマ油（1人前） 46 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
麒麟 淡麗（3人前） 474 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
  1544 kcal
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