なんとか続いています【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

なんとか続いています
< 夜遅い食事をやめな... 　｜　顔に湿疹が・・ >
【今日の感想】記録を書き始めてから1ヵ月たちました。
私としてはよく続いたと思います。これからも頑張って続けます！

当初は9／11までに60kg台に！が目標でしたが、今現在60kg台と70kg台の
間を70kg寄りでフラフラとしております…。

今度の目標は11/2までに64kg未満になる様に！！
モチベーションあげて頑張ります！
【記録グラフ】
基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
8時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
11時
自炊 ゆで卵（1人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
アサヒ Teao　ゴールデンミルクティー（1人前） 60 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
21時
桃屋 ザーサイ（1人前） 12.5 kcal
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
巻き寿司（0.5人前） 250 kcal
22時
松屋 キムチ（1.5人前） 43.5 kcal
山本食品 新生姜（2人前） 38.4 kcal
23時
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
  1970 kcal
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