サイゼリア安い。【ぴょんころ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

サイゼリア安い。
< 今日も徒歩。 　｜　毎日量るのやめる。 >
【今日のできごと】
徒歩で帰宅。１２分。
ゲルマバス。３０分。
彼氏が禁煙頑張っている様子。

【今日の感想】
久々にサイゼリアに行って、めっちゃ食べた。
柔らか青豆の温サラダを頼んで食べたら会社の人に、
「グリンピース好きなの？珍しいね」って言われた。

え？みんな嫌いなんですか？

【記録グラフ】
体重（朝）
48.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		ウォーキング
12分
ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1088kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
キリンビバレッジ キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
香月堂 ビターチョコパウンド（1人前） 227 kcal
14時
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（1人前） 247 kcal
オリーブオイルドレッシング（1人前） 121 kcal
サイゼリア 柔らか青豆の温サラダ（1人前） 227 kcal
サイゼリア ペペロンチーノ（1人前） 574 kcal
メロンソーダ（1人前） 120 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
15時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
19時
森永 マウントレーニア カフェラッテ カラメルカスタード（1人前） 146 kcal
21時
冷や奴（1人前） 109 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 94 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
鶏肉のスープ（1人前） 196 kcal
  2255 kcal
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