一つ前の駅で【ぴょんころ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

一つ前の駅で
< no title 　｜　今日も徒歩。 >
【今日のできごと】
ダイエットのために、一つ前の駅で降りて歩いて帰りました！
でも１２分で到着。。
有酸素運動って２０分以上じゃないと意味なんだよね。。

【今日の感想】
ゲルマバスの入浴剤を入れて２０分入浴。
汗はダラダラでたけど、これで２時間運動したことになるのか！？
体脂肪、皮下脂肪は変わらず。。

【記録グラフ】
体重（朝）
47.1kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		ウォーキング
12分
ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリンビバレッジ キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
ローソン VLコーンサラダ（1人前） 67 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
ローソン 手巻寿司エビマヨネーズ（1人前） 181 kcal
ローソン ふっくら手巻　たまごかけ風ごはん（1人前） 177 kcal
17時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
20時
香月堂 ビターチョコパウンド（1人前） 227 kcal
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
花王 ヘルシア 緑茶まろやか 350ml（1人前） 14 kcal
22時
きゅうり（2人前） 58.1 kcal
もやしと鶏肉（1人前） 292 kcal
  1210 kcal
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