１０月【ぴょんころ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

１０月
< 納豆 　｜　no title >
【今日のできごと】
仕事どたばた。月初は忙しい。
明日は動物園だ〜♪

【今日の感想】
来年からジムに行こうか考え中。
水中ウォーキングが効果的だとか。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1078kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
13時
お寿司（10人前） 550 kcal
21時
花王 ヘルシア 緑茶まろやか 350ml（1人前） 14 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（2人前） 214 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
きゅうり（1人前） 29 kcal
  1143 kcal
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