ナトリウム【ぴょんころ。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

ナトリウム
< 風邪ひいた。 　｜　地震 >
【今日のできごと】
「たまごかけ風ごはん」のおにぎりがおいしい。ローソンで売ってますよ。

【今日の感想】
ナトリウム、とり過ぎみたい。ナトリウムって何だろう。。気をつけよう。

【記録グラフ】
体重（朝）
47.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1088kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
モリナガ ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
11時
キリン 生茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） --- kcal
13時
ローソン 焼餃子５個（1人前） 263 kcal
ローソン VLコーンサラダ（1人前） 67 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
ローソン ふっくら手巻　たまごかけ風ごはん（1人前） 177 kcal
ローソン ふっくら手巻　紅さけ（増量）（1人前） 177 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
20時
ローソン ふっくら手巻　たまごかけ風ごはん（1人前） 177 kcal
22時
冷や奴（1人前） 84.8 kcal
ほうじ茶（2人前） 0 kcal
豚キムチ（1人前） 333 kcal
  1390 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2010/09/29 01:10 
はじめまして。
ナトリウムは、簡単に言うと塩分ですよ(^^)
慢性的な取り過ぎは動脈硬化や高血圧につながるらしいです。
ナトリウム、私も気になります、、、
というか私の場合はカロリー含め全体的に取り過ぎなんですが(笑)
 ぴょんころ。 2010/09/29 23:49 
はじめまして！そして教えて頂きありがとうございますっ！！
ナトリウムって元素記号ぐらいしかピンとこなくて。。。(；^ω^)
動脈硬化とか怖い。。。何によく含まれてるか確認してバランスよく食べるよう心がけるっす！

コンビニだと新商品のお菓子とか気になっちゃいますよね( ﾟ∀ﾟ)=3
今はお菓子はなるべく控えてますが、前までは新商品買いまくって食べまくってました。嗚呼、食べたい。。
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