no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

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今日は一日ごろごろ。
近所のスーパー行って、掃除と洗濯をしたくらい。

PCの前で来年の旅行計画をたてたり、たまってしまったレシートやなんやを記入して終わった。
運動量は食べた量に比べて圧倒的に少ない。
【記録グラフ】
基礎代謝
1049kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2020kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
カツ丼（0.5人前） 596 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
15時
スパゲティ（1人前） 447 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 263 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
  2020 kcal
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