休肝1日目【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日(水)

休肝1日目

< 密かな決意!  | 休肝2日目 >
【朝ごはん】
464.4kcal
【昼ごはん】
256kcal
【間食】
182kcal
【晩ごはん】
502.2kcal
【夜食】
毎日ウォーキング:×
1日の総カロリー1500以下:◎ ギリギリセーフ・・・^^; 
休肝日:◎
エアロバイク:×
【今日の感想】
ふぅ~・・・
何とかカロリーが二日続けてギリギリセーフ・・・!
これで運動が出来ればなぁ~~・・
難しいもんだ・・
とりあえず二日抜いたぞぉ~~~!!
不思議とそれほど抜いたストレスは無い・・
これもノンアルビアのお陰か^^v

風呂上りに本日2本目のノンアルビア!
今度はアサヒダブルゼロ!
うむ・・甘い・・・ワシはオールフリーの方が好きだ!
という訳で夕方の買出しでオールフリー半ダース買い
してきちゃいました^^♪
それにしてもただ今10:43pm外はすごい雨・・・
心なしか酔った気分になりました^^
本当はめっちゃシラフなんだけど・・・眠いだけか・・

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
129mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1404kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ハム、エリンギ、チーズ入り)(0.6人前) 175 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
チチヤス ほんのりみかんヨーグルト(1人前) 50 kcal
ウーロン茶(1.5人前) --- kcal
12時
エースコック どっさり野菜 韓国風チゲラーメン(1人前) 256 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
16時
堂本食品 ほし芋(0.6人前) 182 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
豚肉ともやしとピーマンの卵とじ(0.5人前) 342 kcal
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
22時
アサヒ アサヒダブルゼロ(1人前) --- kcal
  1404 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/10/13 07:51
 とりあえず昨日は無事酒抜き達成!
風呂上りにノンアルビアを一本・・・プッファー(* ̄0 ̄*)ノ口
しかし・・・段々これでは騙されなくなった
自分の脳を感じてしまう・・・ウミュ・・(´・ω・`)

 昨日はサントリーのオールフリーを飲んだ!
色々試したがこれが一番本物に近くて美味いと
感じてたが、昨日は微妙・・・やはり脳が騙されて
いたのか・・(@@;

 それでもノンアルビアの種類が沢山出て来たので
それなりに楽しめる^^

 煙草を止めたときはニコレットで微量のニコチンを
与えながら止めたが、今度は止めるつもりは無いが
ノンアルビアでセーブは出来そう!

 どこまで続くか分からないがちょっと続けて
みよう!劇的ビフォーアフターにはならないだろうが
ちっとは変われるかもしれないからね・・ウフ・・(^_-)~☆
杏宏ママ 2010/10/13 08:07
とうとう、記録に挑戦?
 みたお 2010/10/13 08:50
うむ!
一日おきになるかも(爆)・・<記録
多分今日もOK!
二日までは自信があるんだよなぁ~・・・
本当の勝負は三日目から!
気合!・・入れないで・・・ガンバルゾォー・・U>ω<)ノ シーーッ・・
ハナユビ 2010/10/13 08:18
はじまったね!?
限界への挑戦が〜っ!
でも、少しは甘やかさないと、続かないよ。
、、、と、悪魔の囁き(笑)
親父が禁酒するまえ、ビールから焼酎に変えてたな〜。
薄そ〜なお湯割飲んでたよん。
うん
 みたお 2010/10/13 08:54
何となく始まった・・のかも・・^^;
イッヒッヒ・・分かってまんがな・・無理はしまへんて・・<悪魔の囁き
従兄弟のジイさんも胃を切除した後、薄いお湯割り飲んでた・・
胃が小さくなった分、薄くて量が少なくても十分酔えるのだそうで・・
でもアル中だったからな・・・亡くなって随分経つけど・・
ワシもその血筋だからなぁ・・アル中にだけはならん様に
注意しよ!
んだ
バービィーちゃん 2010/10/13 09:24
わたしは、調子に乗って飲むと、翌日の目覚めが悪いくらい飲んじゃうから・・・アル中も遠からじ・・・
でも・・・昼酒は飲まないし・・・一日や二日は禁酒できるし・・・
私も、サントリーの方が飲みやすかったです。
でも、お店なんかだと、キリンしか置いてないんですよねぇ~
 みたお 2010/10/13 09:31
わっちゃ~<翌日の目覚めが悪いくらい飲んじゃう
そりゃアカンわ・・・
ワシの場合にはそれは無い・・その前に青くなって気持ち悪くなるから・・^^;
ワシも昼間に飲んだのは・・・とおーい昔に一二度って感じかな・・
やっぱり?^^<オールフリー
地方は麒麟のシェアすごいからね・・
ワシの田舎でも宴会は必ず麒麟だった・・
浜ジョー 2010/10/13 10:55
明日の、休肝2日目。 楽しみにしてまーーーす♪

 みたお 2010/10/13 12:35
勿論今日も休肝、明日も休肝♪
一緒に頑張ろうね♪
けろけろりん 2010/10/13 14:15
私も本日たぶん…きっと…
もしかして…休肝日予定です。
ぐぁんばりまっしょう~。
 みたお 2010/10/13 16:26
ワシも・・たぶん・・きっと・・
もしかして・・・万が一の確率で・・休刊かも^^
って・・休刊するよ!
たぶん・・・って・・ヤバイ・・既に心が揺らいでる(@@;
どんぐり27 2010/10/13 16:24
地道と継続が一番、頑張って。
 みたお 2010/10/13 18:30
了解っす!
頑張るっす!
って・・だから頑張らないの!
ダラダラやるんです・・ダラダラダイエット~♪
これで痩せたら本書けるかな(笑)
世界平和 2010/10/13 18:03
ずーっと休肝したら・・・・話題が無くなるね~ (笑)
思い切って1カ月くらいしたら・・・・
 みたお 2010/10/13 18:33
うむ・・
確かに・・・<休肝したら話題が無くなるね
しょ~がね~な~
話題作りのために飲むか!!
って・・そうはならないんだな~これが^^;
でも仕事の関係で運動が出来ない・・
明日も明後日も仕事が詰まってる・・・
あ~ぁ・・・
三輪昌志 2010/10/13 19:16
>煙草を止めたときはニコレットで微量のニコチンを
>与えながら止めたが、今度は止めるつもりは無いが
>ノンアルビアでセーブは出来そう!

これ効きますか??
ここんところ真剣に考えてるんです。
 みたお 2010/10/13 19:45
人によるかも知れないけど、ワシ今の所は
セーブ出来てますよ!
飲みたいな~って思う晩メシ時に飲めばそこそこ
飲んだ感があるので、そんなにストレスは溜まらない
かもです。
ただ酔いたい時には勿論ダメですが・・・
ワシの場合少量飲んでも殆ど酔わないので
ビール一缶飲んでも、ノンアルビア飲んでも
そんなに違和感は無いのです。
お酒をセーブしたいのならオススメです!
ツマミを適当に食べながら飲むとより一層飲んだ感が出ますよ^^v
ワシ今日もノンアルビアで無事酒抜き二日目達成です^^
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