⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　飲むヨーグルト100ｇ
　珈琲300ｇ
　トースト53+4ｇ
　オレンジ50ｇ
【昼ごはん】
　イカ焼き　重さ不明
【間食】

【晩ごはん】
　玄米69ｇ
　塩鮭55ｇ
　厚揚げと青梗菜のオイスター炒め130ｇ
　もやしのかき玉汁42ｇ
【夜食】

【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
803g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
597.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（1人前） 67 kcal
珈琲（1人前） 8.6 kcal
山崎製パン ふんわり食パン　ミルクティー風味（1人前） 130 kcal
11時
雪印 ネオソフトハーフ（1人前） 15 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 23 kcal
18時
阪神のいか焼き和風デラ（1人前） --- kcal
19時
玄米（1人前） 114 kcal
塩鮭（1人前） 109 kcal
厚揚げと青梗菜のオイスター炒め（0.4人前） 113 kcal
もやしのかき玉汁（0.2人前） 18 kcal
  598 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/14 12:33 
こんにちはー♪
ネットは回復しましたぁ。
初めは電源切っても、全然駄目で。
ツールのあたり、ポチッとしたら繋がったぁー。（汗）
 kuu-ru 2010/10/17 09:49 
浜ジョーさん

　　　よかったね♪(*⌒ー⌒*)b

　なんで
　突然．．．だけど
　復活して良かった～(*ﾟーﾟ*)
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