no title【シノンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

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【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤマザキ 湯捏ね食パン（1人前） 151 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
12時
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（1人前） 85 kcal
ご飯 中（1人前） 151 kcal
牛肉とピーマンと玉ねぎの炒め物（1人前） 284 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
  1529 kcal
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