1日部【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

1日部
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全体トレーニング
・股関節トレーニング
・ラダー
・サーキット（6種類３セット）

個別トレーニング
・サイドステップ
・5周走

ストレッチ
素振り

・しのぎの練習をした。マスのどこをとるのかが明確じゃない。しっかりやる。

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