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10年10月23日（土）
プライベートレッスン |
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< no title
｜ 久々ジョギング >
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ステップ50分
エアロビクス60分
プライベートスイムレッスン40分
スイム60分
久々にプライベートレッスン
今日はとにかくクロールの手だけ！
キック小僧のコーチに言わせれば
まずキック、手なんて十年早い！
…と言われちゃうけど
とにかくストロークだけ教えてください
と、お願いした（肘の為にもね）
今回もビデオ持ち込んで
水中でコーチに撮ってもらいながらのレッスン
前にも言われたが
手をもっと体の近くで、深すぎます
やってるつもりなのにビデオで撮ってみると
自分が思っている程曲がっていない
やりすぎじゃない…ていう位やって丁度いいから
やってみて、やりすぎたのを直すのはすぐに直せるから
それと、キャッチとプッシュにメリハリをつける
プッシュしながらグライドで伸びる
もっと体の中心あたりでプッシュする
外側でプッシュした方がバランスはとれるけど
中心でやった方が進むよ
スタジオで動いてるだけあってバランスは取れてるから
もっと真ん中で掻いてみた方がいいよ
プッシュに入るタイミング、もう少し早めにキャッチに入って…
等、突っ込み所満載だった
ボールを使って水のキャッチの感覚の練習をやってみたりと
今回はいつもより多く泳いだ
左はかなりよくなったけど
右がまだまだだね～
あとはじっくり自主練します
と、今日は10分オーバーでレッスン終わり
その後もプールサイドでおしゃべり
その後自主練しているのを上から見てくれて
リカバリーも左はいいけど右が…
水の中と同じだね
肩ですかね？
おそらくね、肩の筋肉の伸びですね
このコーチ、最近ストレッチだかなんだかそんな資格をとったらしく
この前サービスで３分だけ…と言いながら15分両肩ストレッチしてくれた
はい今すぐ泳いでみて、違ってるはずだから
と言われ泳いで見たら本当に肩が回りやすかったし
グライドが伸びる気がした
ちゃんと効く事がわかったので
こんどタップリやってもらう事にしよう
又課題がタップリ増えたな…
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| 【記録グラフ】 |
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