日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

日曜日。
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【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニスは10時から・・・
【今日の感想】
　朝は快晴だったのに・・・
　予報どおり午後から雨になる。

【記録グラフ】
食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜（1人前） 30 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 205 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
人参サラダ（1人前） 53.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 84.7 kcal
大根膾（1人前） 18.1 kcal
卯の花（1人前） 64 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1296 kcal
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コメント
Mogart 2010/10/24 21:03 
今日はジョグはお休みですか？
雨？
こちらはかなり寒いです。朝は１０度以下。
 ﾏｰﾘｰ 2010/10/24 21:09 
朝はよく晴れていました
10度以下・・・冬近いですね。
ジョギングは日曜日は休みです。
ドルフィン２ 2010/10/24 22:27 
こちらはいよいよ今週には、「冬将軍」到来･････しそうです
･････これからしばらくの間は「寒い時期」が続くと思うと･･････（辛）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/10/25 20:48 
こちらも明日は寒くなるとか・・・

12月予報は寒いらしいです。
・・・インフルエンザの予防接種・・・今年から受けます。
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