早やぁ～！北海道　初雪だと・・・【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

早やぁ～！北海道　初雪だと・・・
< 今日は、会社のパー... 　｜　なんと・・なんと気... >
【今日のできごと】本当に寒～い！
【今日の感想】いよいよ晩秋から冬へ季節が変わって来ているのが日々感じられます。春も好きですが、空が高く、空気が澄む
　　　　　　　この季節が子供の頃から、1番好きです。食べ物が美味しい、お酒がうまい、そして人肌が恋しい季節が来ます。
【朝ごはん】シャケ＆白かゆ（梅押し1個　らっきょう3個）
　　　　　　野菜ジュース　缶コーヒー
【昼ごはん】仕出し弁当（カレイの唐揚げ　ひじき　野菜炒め　お好み焼き　モヤシ　きのこの酢の物　漬けもの　タクワン）　

【晩ごはん】フライドチキン2個　野菜サラダ+ミニトマト+カニカマ　スパゲティ弁当（ミート＆カルボラナー）
　　　　　　ビール350㏄　赤ワイン1杯　芋焼酎水割り2杯
【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.5人前） 35.2 kcal
12時
カレイ（干し）（0.6人前） 49.1 kcal
ひじき煮（0.4人前） 18.7 kcal
ミックス玉（0.1人前） 53.2 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.2人前） 30 kcal
いちまる もやし（0.2人前） 4 kcal
堂本食品 酢の物（0.1人前） 10.6 kcal
高菜（漬け物）（0.3人前） 1.5 kcal
大根（たくあん）（0.2人前） 1 kcal
19時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
一正 カニカマ（0.2人前） 18 kcal
20時
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
カルボナーラ（0.3人前） 250 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ワイン（赤）（0.3人前） 21.9 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1651 kcal
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